生命在于运动，运动贵在坚持。为帮助同学们养成健康的生活习惯，鼓励大家走出寝室迈入操场，戏剧影视学院体育协会特推出“1221健康生活养成记”，从2022年11月开始实施健康生活打卡计划。11月7日至30日，根据“21天养成一个好习惯”的规律，戏娃们顺利打卡完成了“健康生活养成记之21天夜跑计划”。
每天花上8分钟完成1公里的打卡任务。同学们在夜幕中迎风奔跑，他们矫健的身影穿梭在田径场中，为美丽的田径场增添了一道青春亮丽的风景。夜跑可以缓解压力，是治愈抑郁症和糟糕心情的天然药物。同学们经过一天的辛苦学习，其白天的消极情绪也会被释放，压力能得到较好地缓解。坚持夜跑也有利于促进消化、出汗排毒，提高新陈代谢。出汗所产生的大脑神经递质，如内啡肽和多巴胺出来后，会让人感到心情愉悦，它们也被称为快乐的信使，是可以被人为的创造出来的，让人更加充满活力。
11月12日面对突如其来的疫情封寝， 线下的夜跑打卡也灵活地转变为线上跳操打卡。虽然不能外出跑步，但打卡运动仍然进行着。同学们纷纷开始在寝室里跟跳帕梅拉健身操，积极响应室内运动打卡，每日运动渐渐变成同学们生活的一部分。
每天坚持做同一件事情着实不易，但在同学们的自主坚持下，许多同学都完成了21天的打卡。同学们在参与夜跑活动的过程中也会遇到“拦路虎”，比如：紧张的学习任务、疫情的反反复复等特殊情况。尽管如此，同学们也想方设法没有中断。
跑步让同学们感受到人生就像一场马拉松，如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。21天的夜跑打卡不仅是一种健身活动，还是一个培养同学们自律的好机会。
结束的是活动，开始的是自律；播下一个行动，收获一种习惯。“1221健康生活养成记”是戏剧影视学院专注于培养学生习惯养成的系列活动，希望同学们能够在大学四年养成健康的生活习惯。坚持是自我的突破，也是克服慵懒的良药。戏剧影视学院体育协会鼓励同学们一起运动、一起坚持，一起在健康的生活中收获更好的自己。
夜跑计划是很有意义的，每天一千米的跑步让人充满了成就感，21天夜跑打卡让我从不爱运动到喜欢运动，渐渐地，跑步好像已经成为了我生活的一部分，打卡可以很好地监督我完成很多事情，锻炼身体的同时还培养了健康的生活习惯，希望学院多组织这样的活动，期待12月的打卡。
——2022级动画9班曾志航
21天的夜跑活动已经圆满完成，21天时光虽然已经悄然流逝，但是在夜幕降临后在操场奔跑的身影会一直存在，不管是操场上奋力奔跑、挥汗如雨，还是疫情防控在寝室做健美操，对于我来说都是在享受运动、享受夜晚。“不积跬步,无以至千里。不积小流,无以成江海”，坚持积累说容易也很容易，说困难也困难，21天的坚持和自律，成就了自己也充实了自己的校园生活。
——2022级动画2班粟娅
撰稿：彭伊倩 郭懿玮 李兵
图片：彭伊倩 莫棋瑞 李兵
