临近期末，为了让同学们在最后的日子里缓解考前焦虑、调整心态、沉着应对考试，在2022年6月17日下午异科导师牟娜和淬炼商学院8班和9班的同学在星云影映厅进行了考前心理疏导活动。
活动开始前导师牟娜邀请了两位同学来带领大家一起唱歌，营造欢快的气氛间接缓解同学们的考前压力，然后通过聊天和谈心了解同学们最近的心理状况和心情。
牟娜导师设计了考前焦虑测试以此了解同学们在期末或者重大考试前的焦焦程度。调查发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。鉴于此，牟娜导师带领同学们分析引发焦虑的原因，最后结合自己的亲身经历来为我们介绍缓解焦虑的许多方法。首先，认真学习，提高实力是克服考试恐惧的最好法宝。再次，考试之前要注意加强营养，劳逸结合。最后，增强自信心，改变不合理的信念或是消极的想法也能缓解焦虑。
这次活动在同学们的欢声笑语中圆满结束。该活动不仅让同学们期末焦虑的心情得到了放松，还让同学们学习到缓解焦虑的方法以便以后通过这些方法去调节过度紧张的情绪，力求在以后的重要考试中展现最好的状态。最后，牟娜导师送给大家考前三字经：胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。
淬炼·国际商学院团总支供稿
（撰稿：秦自豪、王艺琳 图片：王艺琳）
