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93期|綦河故事:快乐无极限·健身无极限
2022-06-01 15:51   审核人:   (点击: )


体育强则中国强,国运兴则体育兴。习近平总书记强调:“体育是提高人民健康水平的重要手段,也是实现中国梦的重要内容,能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量。”

四月伊始,掀起了一股健身热潮,以刘耕宏为首的健身视频受到广泛传播,涌现了大批“刘耕宏男孩”、“刘耕宏女孩”,动感的音乐搭配技巧型动作,让人身心愉悦的同时还强健了体魄。綦河书院的明星教练们也根据网络流行与专业知识为同学们打造了不同项目的健身课程。

随着“Come on我的男友力专题和“快乐燃脂甩走拜拜肉”专题的课程的完满落幕我们迎来了新一期的专题课程!5月24日,由陈洋老师带来的Lucky girl女士健身专题与大家隆重见面在开始一阵熟悉的音乐传来摆起臀、腿抬高,腰间赘肉咔咔掉刘耕宏时间到!陈洋老师带着同学们开始了热身,让大家的身体充分预热,在运动过程中更好的发挥运动水平。

紧接着,课程步入正题,陈洋老师给大家讲解动作要领并示范,同学们都跟着积极练习,对于动作不标准的同学由老师进行一对一指导,俯卧交替摸肩、臀桥等动作不仅可以紧致肌肉,而且针对于同学们的久坐造成的腰部疲劳可以起到有效的缓解作用。在课程最后,陈洋老师给了大家一个“平板支撑”挑战赛,看大家谁可以坚持更长的时间,在极具动感的音乐下,所以同学们都激情澎湃,永争第一。我们可以看到即便满身汗水,大家都决不放弃,坚定信念。同学们表示在健身角能够得到老师的专业指导,能够和同学们一起锻炼是非常开心的,希望今后可以有更多的老师和同学参与其中,一起感受健身的魅力。

5月31日,本学期最后一期“健入+劲”健身课程也完满落幕。这一期课程,姜老师为同学们带来高强度训练以及核心力量训练。在轻松愉快的氛围下,姜老师和大家一起讨论什么是核心,以及核心力量该如何训练。正式课程开始,姜老师向大家分层讲解了负重RKC平板支撑、手提箱静力支撑、熊爬式哑铃划船等动作,针对“抗伸展”、“抗侧屈”、“抗旋转”的能力进行专业训练指导,这些锻炼都很好的强化脊柱周边的肌肉组织。同学们在课程上积极配合老师,在老师高标准的要求下,更高要求自己做到最好。运动像是一瓶解忧药,在这里没有焦虑和烦恼,每个同学的尽情的释放自己,舒缓心情。

运动的好处不止是塑造一个人的肉体,更能雕塑一个人的灵魂。

同学们对健身的热情,折射出对健康的重视,对生活的态度。学期“即刻行动,Today健身角”活动完美收官,让我们挥去五月的汗水,对崭新的未来朝气蓬勃地说“嗨”!将健身给我们带来的自信充分发挥!本学期健身角课程正式落幕期待与同学们的再次相遇让我们携手努力弘扬朋辈风采




图:傅俊 郝思蕗

文:董珍珍 郝思蕗

綦河书院供稿


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