“我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。”
——苏霍姆林斯基
在全天紧张的学习氛围中，我们是否会停下脚步，去呼吸清晨的空气，去畅快淋漓的跑步，又或者有计划地健身呢？书院充分利用书院健身房，发挥朋辈圈层的力量，科学的强健体魄。綦河书院和竞技体育中心联合推出“即刻行动 Today健身角”，在这里，有擅长体能训练的徐珊老师开设的“Come on 我的男友力”，擅长有氧运动的秦晴老师开设的“快乐燃脂甩走拜拜肉”，擅长塑性燃脂的陈洋老师开设的“Lucky girl 女士健身”，还有擅长核心力量训练的的姜志诚老师开设的“健入＋劲”，各类课程，各有侧重，为同学们提供多样的选择。每周二下午四点在书院健身房，通过明星教练小班教学，目的是为了让奔波忙碌的学子们释放生活中的压力，建立自信应对挑战，提升书院幸福感。这里拥有专业的老师，先进的设备，让你在这自律的一小时中体验健身的快感。
在上期“Come on我的男友力”课程成功举办后，同学们对下期的活动期待满满，这不它来了！5月17日，我们开展的“快乐燃脂甩走拜拜肉”的燃脂课程在秦晴老师的指导下有序开展。首先，伴随着精心挑选的运动音乐，秦晴老师开始教同学们如何调节动感单车的座椅高度和车把高度，让大家在骑行过程中能够得到最好的体验及锻炼效果。
紧接着，秦晴老师带领同学们开始正式健身前的热身准备，让同学们的身体充分舒展，避免运动损伤。待同学们充分热身后，通过坐姿骑行的方法，以提升有氧运动的锻炼效果，燃烧脂肪。在骑行过程中，同学们可以根据身体适应阻力进行阻力调节。在课程接近尾声时，秦老师还选出来本堂课的健身达人榜。
骑行动感单车将有氧运动与高强度间歇相结合，可以快速消耗脂肪提高脂肪含量，有效减肥、塑造身段。在节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和专业老师的指导下，让同学们沉浸式体验到运动感，跟着音乐律动。运动之下，甩走的不止“拜拜肉”，还有惰性，情绪在这里得到释放，心态在这里得到改善。
运动结束后，秦晴老师带领同学们在空旷的场地上放松腿部肌肉，减缓运动后的肌肉酸痛、提高身体协调性。在这一个小时的锻炼里，同学们大汗淋漓，但脸上的笑容却不曾凝固，可以感受到在老师的指导之下健身是一件很有意义的事情，在这里我们不止有汗水的挥洒，还有青春的释放。
运动是治愈一切的良药。在这里，你流的每一滴汗，都不会被辜负；你在运动上花费的每一秒，都不会被浪费。我们在这里，懂得运动的意义。
“顺势而为，乘势而上。”今后，同学们同样可以充分利用健身角的契机，培养健身习惯，增强免疫力，获得更多的荣誉感和幸福感。每周二的同一时间，同一地点，不同课程，我们和各位老师欢迎大家的热情加入，与我们一“綦”运动起来！
图：傅俊 车万利
文：郝思蕗 董珍珍
綦河书院和竞技体育中心联合供稿
