身体是学习和生活的根本。为让同学们走出宿舍参与锻炼，充分感受美好的校园生活，进而营造积极、友爱、奋进的社区家文化氛围，綦河书院特此举办“14天习惯养成计划”（第1期）——“keep running”30分钟打卡活动。活动一经发出便收到积极反响，期间共计261名学生参与到活动中，历经14天，累计运动时长高达109 620分钟。
綦河奔跑不停歇
活动过程中，有的同学发现想要坚持14天并不容易，课程紧凑、身体不适、思想懒惰，有千万种理由想要放弃。但又看到其他同学每天都在坚持跑步，并秀出自己的成绩，引得群内同学连连称赞。这无疑激起了他们的斗志，于是决定咬牙坚持，即使抱怨很累，但也没有停下打卡的步伐。
朋辈互助友谊生
荷花虽好，也要绿叶扶持，一个篱笆打三个桩，一个好汉要有三个帮。同学们渐渐发现一个人跑也许没有动力，但一群人跑就会相互监督，更容易坚持下来。群里常常会有组队结伴的同学：“今天有人要一起去跑步吗”，总是会得到热烈的回应。在跑步中找到志同道合的朋友，构建兴趣圈层，何乐而不为呢？
持之以恒养习惯
最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。同学们在活动过程中很好地诠释了风雨无阻，坚持不懈的精神。我们相信，通过本次打卡计划，同学们不仅是在活动中能持之以恒，在日后也能将锲而不舍的精神运用于学习和生活中，遇到再大的困难也不会退缩。
回看历程感悟深
“从最开始的每天半小时不足5公里到后面每天一个多小时十几公里，我不再为了完成任务而跑，我为自己而跑。每次长跑过后,大汗淋漓的感觉让我觉得很舒服，跑完后的压腿放松过程也很是享受。我觉得跑步就像生活一样,就算会遇到困难,也不要轻易的放弃。只要我们坚持不懈,持之以恒地每天将跑步进行下去,将会越来越健康，越来越快乐。”
——淬炼·国际商学院 潘季程
“这次14天习惯养成计划活动不同凡响，虽然看似一场简单的运动活动，但是可以将我们强行带离寝室，奔向操场，督促我们每天运动，养成良好的习惯，强身健体，走出摆烂大集体，在操场挥洒汗水，感受属于我们的运动time，必须给予一个大大的赞！”
——大数据与计算机科学学院 邵嘉齐
“通过十四天的跑步计划，让我知道封校并不是无趣的。在封校的日子里，学校开展了这一次活动，不仅丰富了我们的生活，而且增强了我们的体质。让我认识到了锻炼的好处，封校的生活也可以很有趣。现在我已经养成了晚上跑步的习惯，希望大家也能坚持。”
——通信与信息工程学院 陈志浩
图：秦毅
文：袁恋
綦河书院供稿
