1、校体育代表队3月简报概述
3月，气温逐渐攀升，悄无声息突破了30摄氏度大关，移通学院的田径场与游泳池也被这股回暖的气流所点燃训练的激情。本月，各个竞速教研组教练在依托训练教案的同时，实事求是，有序开展了一系列正式训练，跑步和游泳的耐力与刺激训练也被提上了议程，在接受强度训练的同时，各队教练也关心队员训练的伤病问题。与此同时，各队在教练的组织下积极开展院系对接工作，努力传播体育精神到每一个学院。此外，各队平日的队伍建设也没有落后，团建活动就是融洽队伍的最好“粘合剂”。以下，就是各队3月的训练工作简报。
【教练员王钰涵】校女子游泳队训练简报
3月，校女子游泳队全体成员在王钰涵教练的带领下进行分组训练，新生在巩固纠正自由泳的基础上，增加训练强度，并学习蛙泳动作。老生则在之前的训练基础上不断提高游速，改善自己的泳姿，提升自己的游泳技巧。
“一起向未来”校女子游泳队主题队会
3月7日，女游在南湖书院开展了团建活动。首先由王钰涵教练为新入队的队员佩戴队徽，同时对训练模式、纪律作风等事项进行了说明。其次，老生分享自入队以来的自身感受与改变，通过交流让新队员有更多的体会与感悟。
校女子游泳队：学习蛙泳配合技术动作（地点：爱莲书院）
本次理论课主要掌握蛙泳手、腿、呼吸配合技术动作，通过播放PPT和观看队员训练时的视频，一一进行分析与纠正，加深队员对蛙泳配合技术动作的理解和感受，尽快掌握蛙泳配合技术，做好深水区训练的准备。
校女子游泳队特色活动
3月，王钰涵教练与外国语学院竞体指导老师以及体协干部们进行对接交流，围绕本学期体育工作进行讨论并制定活动计划与实施方案。3月以游泳知识宣讲会为主，4至5月以游泳实践为主，为学院提前储备校园游泳比赛参赛人员。
3月10日，王钰涵教练与远景学院开展了游泳知识宣讲会，通过观看比赛视频和播放PPT的形式，加强学生对游泳运动以及泳队文化的全面了解，打破学生心里的未知感和高端感，提高学生对游泳的认知度，激发参与游泳运动的热情。
【教练员罗聪】校男子游泳队3月训练简报
本月，校男子游泳队在罗聪教练的带领下进行了水下进阶训练，主要通过长距离自由泳、中距离自由泳分解与短距离快冲来加强队员们的耐力，增进技术。长距离与短距离的结合使得队员们能够更快进步，在疫情中也能锻炼出健康的身体。
校男子游泳队“蛙泳技术知识”理论学习（地点：爱莲书院多功能影音室）
3月8日，校男子游泳队技术动作理论学习在爱莲多功能影音室开展。此次理论课程围绕蛙泳的技术知识学习，教导队员们如何游好蛙泳，并进一步加强对蛙泳的掌握程度，巩固水平。
安全游泳，泳动人生——智能工程学院游泳安全知识宣讲会
3月11日，智能工程学院体育学会与校男子游泳队在天渠书院111联合开展了防范溺水知识学习活动。活动面向全体师生，在宣传校队文化的同时传授同学们防溺水的各项知识，提高了同学们的自救能力与防溺水意识。
迎春分，庆新生——校男子游泳队3月团建活动
3月25日，校男子游泳队于田径场开展庆生团建活动，队员们一起为3月份过生日的同学庆生，大家在操场上做游戏、吃蛋糕，分享学习生活。在疫情的影响下，使队员们身心得以放松，也让大家感受到家一般的温馨。
【教练员李游】校13铁人三项队3月训练简报
校13铁人三项队经过上个月的恢复训练，本月训练以强化训练为主，训练方式包括有氧跑、全身的身体素质强化、间歇游泳等。在李游教练的严格监督下，队员们的训练任务得到了充分完成，极大的提升了大家的体育竞技水平。
校13铁人三项队：训练及比赛心理调节理论学习（地点：荷悦书院）
3月10日，校13铁人三项队在李游教练的带领下开展了“训练及比赛心理调节”理论学习。队员们明白了如何在训练、比赛时做好心理状态调整，让队员们在训练中能够及时调整状态，提高训练效率获得更好的比赛成绩。
校13铁人三项队开展“我的下一场比赛”主题团建活动
3月23日，校13铁人三项队在行者公园开展了“我的下一场比赛”团建活动。本次团建以座谈会的形式展开，首先由队长发表了自己对下一场比赛的期望，然后大家都积极表达了自己对下一场比赛的期望，提高了训练的主观能动性。
校13铁人三项队3月特色活动
3月4日，在李游教练和外国语学院竞技体育版块负责老师及学生进行了外国语学院2021-2022学年第二学期竞技体育板块交流会，讨论了本学期工作重点、校运动会和校铁人三项赛参赛人员选拔及赛前训练、游泳兴趣圈的开展工作。
2021年3月5日，在李游教练的带领下，校13铁人三项队及户外铁人俱乐部开展了“回归自然，拥抱春天”踏青活动，让学生们走进自然、拥抱自然、感受春天的生机与活力，让学生们在踏青中感受美好同时也增强了队伍的凝聚力。
3月10日李游教练在风雨篮球场对外国语学院的学生进行了体测全能挑战赛赛前训练指导，主要针对学生反应的比赛前怎么热身和比赛中怎么调整心态进了讲解，让学生知道怎么做准备活动和面对别人的影响怎么调节自己的节奏。
3月10日李游教练参与了“十年远景，菩提春来”月下交流会，在交流会上李游教练详细讲解了铁人三项的比赛距离，比赛形式，并对学生们提出的问题作出了详细解答，让参会学生对铁人三项的知识有了更多的了解。
【教练员黄静】校湘渝铁人三项队3月训练简报
“以训练为引领，锻造强健体魄”，3月份训练，黄静教练纠正队员跑步姿势，掌握跑步节奏，以有氧训练为主，小强度刺激为辅。游泳训练进行技巧方面的讲解，对划手动作细节更深入的教学和换气节奏的控制。
“春日暖阳，赵家渡之行”湘渝铁人三项队团建
2022年3月6号下午，湘渝铁人三项队从学校出发徒步到赵家渡水生态公园。期间增强队员团队意识，增加队员凝聚力，还达到锻炼意志力的目的，通过徒步过程交流，使得队员之间感情更加浓郁。
湘渝铁人跑步拔地技术理论学习（地点：廊桥书院）
3月10日在廊桥书院校湘渝铁人开展本学期第一次理论学习。本次理论学习针对跑步训练中存在的一系列问题进行分析、纠正。对跑步拔地技术理论进行探讨与交流。
校湘渝铁人三队3月特色活动
智能工程学院，校湘渝铁人队黄静教练于3月4日周五下午，在操场向参加校体测挑战赛的同学们讲和演示授体测项目中的注意事项以及技巧姿势，纠正引体向上以及跑步呼吸节奏控制，由队员体验改进动作的提升。
艺术传媒学院体测挑战赛训练
艺术传媒学院由王璐老师带领学生，湘渝铁人三项队黄静教练于3月11日下午，在操场向参加体侧比赛的同学讲解与演示跳远手部摆动以及结合腹部腿部全面发力，进行仰卧起坐以及其它各个项目小技巧，并由队员进行体验。
【教练员郑万达】校铁人三项挑战队3月训练简报
3月校铁人三项挑战队在郑万达教练的指导下，主要让队员们围绕着身体素质和力量练习为主，耐力训练为辅助。让队员们巩固好基本，为后续的训练做好准备，游泳训练主要围绕技术动作来抓细节，让队员们有一个更清晰的游泳技术。
铁人三项挑战队：加强自行车安全学习（廊桥书院）
校铁人三项挑战队于2022年3月18日开展了进书院活动，郑万达教练主要讲解了自行车安全问题，分为2点来讲解。1、主要讲解了骑行前自行车头盔的选择和正确佩戴方式。2、讲解骑行途中出现的危险情况该如何避免和预防。
齐心协力，欢聚泳池-校铁人三项挑战队团建活动
校铁人三项挑战队于2022年3月11日举办了“欢聚泳池，迎接新学期”主题团建活动，本次活动主要提升大家的凝聚力和配合力，老生带大一新生畅游百米，并一起参与水中木头人的游戏环节，让全体学生的感情更加稳固。
3月郑万达教练对接廊桥书院的孙老师和腾老师，交流了本月的工作，讨论在疫情可控范围内开展一些学生喜欢的活动和课程，让我们发挥自身优势，带动更多的学生参与其中，让更多的人动起来，保持一个健康的身心。
校铁人三项挑战队3月特色活动
3月郑万达教练对接通信与物联网工程学院、数字经济与信息管理学院、中德应用技术学院负责竞技体育的老师,围绕着3月的工作和活动进行交流,培训参加校全能挑战赛的院系学生，让学生有一个更好的体验，并取得好成绩。
2、竞速教研组创新管理
竞速教研组第二次例会由组长黄静于3月2日在爱莲书院主持召开，会议围绕结束恢复训练和将正规化训练提上日程，同时注意训练量加大所可能带来的伤病，并协调与配合好体测健康比赛地开展。
竞速教研组第三次例会由组长黄静于3月23日在爱廊桥书院主持召开，会议主要讨论了在疫情防控常态化情况下游泳池的训练人数及分配使用问题，同时对于院系对接工作的开展，也要在做好疫情防控的前提条件下有序开展。
3、训练总结
3月的竞速教研组各队的垂直工作简报已经汇报完毕，各队队伍都在其教练的带领下出色完成了训练教案的计划，并在此基础上开展了一系列特色活动。3月慢慢回升的气温已经点燃了每一个体育人内心的竞技之火，这团熊熊燃烧的烈火会慢慢传递到移通校园的角角落落，掀起一股热爱运动的潮流，强健每一个坚持运动的人。
(竞技体育中心体育训练部供稿）
