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竞技体育中心体育训练部竞速教研组12月工作简报
2021-12-29 02:01   审核人:   (点击: )

 

1、校体育代表队12月简报概述

随着寒风南下,东风带来了12月,校园内也充满了丝丝寒意,这学期的体育教研工作也慢慢接近尾声。在本学期的体育工作安排上,各队教练都带领各自的队伍圆满完成了日常训练的基本任务,并在此基础上每月都有条不紊地开展了以对接院系和社团为主的特色活动;以增加凝聚力为主的团建活动;以提高技巧性为主的理论学习和以加强队伍管理为主的教研组会议。接下来就是各个教练的具体工作汇报。

黄静(校铁人三项队)

校湘渝铁人三项队12月训练简报

校湘渝铁人三项队在临近期末时期也不曾懈怠训练。在黄静教练的指导下,队员们认真且高质量地完成训练中教练要求的每一个动作。每一位成员都严格要求自己。在结束期末训练测试之后,进行适当的训练巩固。

校湘渝铁人经验分享会——跑步理论学习(地点:廊桥书院)

2021年12月23日廊桥书院,校湘渝铁人三项队进行学期的收获与感受分享会,首先是大三、大二、大一代表发言,之后个人分享自己的经历趣事想法,场面其乐融融,增进了队员之间的情感。

“团结协作,精益求精”—湘渝铁人马拉松接力

2021年12月8日校田径场,校湘渝铁人三项队进行马拉松接力团建活动。通过每人一圈的接力方式,跑完42.19公里,在最后的两百米中,由队员们共同完成。通过这次马拉松接力,极大增进了队员之间的交流合作以及队伍凝聚力。

校湘渝铁人三项队12月特色活动

2021年12月23日爱莲书院,艺术传媒学院王璐老师同校湘渝铁人三项队黄静教练进行交流讨论,对本学期的体育活动进行总结,并且就下学期的体育活动,院系融合等进行了商讨。

2021年12月17日梅若体育活动室,智工粟丹老师、李杨老师、体协主席刘爽同学同湘渝铁人黄静教练就本学期的活动进行总结,并对下一学期的体育活动项目进行了初步的探讨,并希望争取更多的同学参加到体育活动中来。

李游(校铁人三项队)

校13铁人三项队12月训练简报

校13铁人三项队12月主要是以身体素质训练和节奏跑为主,随着天气越来越寒冷,李游教练要求队员们多注意热身活动,科学训练,避免受伤。在15周进行了期末的五公里测试,尽管下着小雨,但是全队每个人都取得了不错的成绩。

校13铁人三项队:马拉松运动知识理论学习(地点:荷悦书院)

12月15日校13铁人三项队为备战合川马拉松在李游教练的带领下,在荷悦书院进行了“马拉松运动知识理论学习”,本次学习让同学们了解了马拉松的起源、赛前准备、参赛的流程、专业术语,争取让队员们比赛中能有更好的成绩。

“超越自己,不忘初心”——校13铁人三项队观影主题团建活动

12月17日校13铁人三项队在鱼城书院观看了《超越》这部围绕着体育人生的电影。电影结束后队员们结合自己的训练生活进行讨论,谈到了到超越和坚持的意义,回望自己的初心和梦想,使队员们对完成自己的目标有了更多的动力。

 

校13铁人三项队12月特色活动

12月17日-19日,在李游教练的带领下铁人户外俱乐部进行了“运动锻炼有学问,运动知识我知道”的线上知识竞赛,让更多的同学了解到了关于运动损伤、运动保护等知识,让更多同学明白了如何科学的运动。

12月21日李游教练和外国语学院竞技体育板块负责老师及体协干部对本学期体育工作进行总结交流,并对下学期如何选拔校运动会参赛人员、如何更好的开展游泳兴趣圈活动、如何组织比赛观众人员等进行交流探讨。

12月22日,李游教练带领铁人户外俱乐部的同学在田径场进行了“暖冬益身跑”活动,给参与活动的同学们普及了冬日运动需要的拉伸和跑步注意事项,并且带领同学们进行了两公里的跑步活动,加强了同学们对于体育运动的兴趣。

郑万达(校铁人三项队)

校挑战铁人三项队12月训练简报

12月校铁人三项挑战队在郑万达教练的指导下,备战本学期最后一次测验考核,训练中加强了有氧训练,每堂课不少于10公里的有氧跑,并加大了强度训练,让队员更好的适应测验考核的强度,考核成绩队员都得到了很好的提升。

铁人三项挑战队:跑步强度训练后如何恢复(廊桥书院)

校铁人三项挑战队于2021年12月09日开展了进书院活动,郑万达教练向队员们讲解了跑步强度过后如何更好的恢复自身体能和肌肉,主要讲解了在恢复过程中分为2点。1、如何主动的恢复,2、在被动恢复的过程中应该注意那些。

“一路成长 一路分享”——校铁人三项挑战队团建活动

校铁人三项挑战队于2021年12月19日举办了“一路成长 一路分享”的主题团建活动。大一新生活动中自我介绍,并分享了本学期的训练感受和心得。活动中,教练鼓励队员应该全面发展,不仅要锻炼身体,还要练就一颗健康的内心。

校挑战铁人三项队12月特色活动

有效的日常锻炼方法有极大的需求。南湖书院特设计开展Keep Fit系列活动,12月9日、12月23日开展了“量力而行”“如何进行协调性锻炼”等二期活动。

活动邀请竞技体育中心郑万达教练现场为同学们讲解示范健身要点与器械使用方法,在帮助学子养成正确健身习惯之余,进一步营造书院家的温暖氛围,陪伴同学们温暖过冬、健康生活。

王钰涵【校游泳队】

校女子游泳队训练简报

12月,女游在王钰涵教练的安排下继续开展陆上训练,着重加强了队员上肢、下肢的力量训练。通过哑铃推举、拉力、跪撑,深蹲等动作来提高队员的专项力量,并且进行一周两次的综合素质训练进行全身燃动,保持心肺功能。

校女子游泳队:蛙泳专项—腿部技术动作(地点:南湖书院)

12月10日女游于南湖书院开展理论学习,王钰涵教练通过播放PPT的形式给队员讲解蛙泳腿部技术动作的重点、难点及要领。让队员能更清晰、直观的了解并掌握技术动作,为下学期水下实践的训练质量打下基础。

“校队与你一起成长”校女子游泳队主题生日会

12月25日,女游于南湖书院开展主题生日会,通过猜歌名、套圈等小游戏,即活跃了现场氛围,也加强了团队的凝聚力。在一起吹灭蜡烛的那一刻,大家纷纷许下最美好的祝福,随后一起制作并互送新年贺卡,将这次活动铭记于心。

校女子游泳队特色活动

12月14日晚六点廊桥健身房,王钰涵教练与远景、外国语两个学院共同开展核心力量大提升活动。通过适量的锻炼刺激学生肌肉和提高关节灵活性,缓解学生心理压力的同时灌输正确的锻炼方法,纠正错误的锻炼动作,防止损伤。

 

罗聪【校游泳队】

校男子游泳队12月训练简报

校男子游泳队开展陆地训练,训练重点在于体能训练与技术矫正。训练内容一般以4KM匀速跑,单杠训练,核心力量训练,自由泳与蛙泳陆地泳姿模仿为主。并且新老队员都在为期末泳队考核刻苦准备。

    校男子游泳队:自由泳划水动作的精解(地点:梅若书院207)

   12月17日,校男子游泳队技术动作理论学习在梅若207开展。主要通过视频中澳洲教员的全英叙述和罗教练的截点分析,深刻揭露为什么有些队员同样的训练时间打腿效果差距甚大,使队员客观清楚自身存在和面临的困境。

 

校男子游泳队——“夯实基础,战新征程”主题队会

2021年12月24日,校男子游泳队在荷悦112开展了本学期的训练总结。会议确定了队伍正式成员名单,教练提出了下学期训练目标,为未来训练打下基础,队员们在会议上分享心得体会,最后在一场电影的荧幕下落下帷幕。

校队文化及防溺水学习——智能工程学院(第二期)

12月17日,由校男子游泳队主办、智能工程学院体联协办的学习活动在天池展开。此次活动面向全体学生,向外宣传校男子游泳队、传播泳队文化并讲述相应防溺水常识,提升更多同学处理突发事件党的能力。

2、竞速教研组创新例会管理

竞速教研组例会于12月7日在爱莲书院召开,组长黄静围绕本教研组同綦江校区学习交流、融合联动等事宜,与会人员进行了谈论。组长黄静提出这次交流是为了更好将体育精神传播到新校区,加快綦江校区的体育文化建设。

竞速教研组会议第九次例会在组长黄静的组织下召开,黄静教练就比赛奖金发放和校队正式队员训练补助领取等问题进行了讲解,并对于日常工作的安排和本学期的结训工作等进行了补充说明。

3、学期总结

本学期的竞速教研组体育工作汇报已到此结束,这学期的日常训练各队都丝毫不松懈,不论是校铁人三项队的耐力和体能训练,还是校游泳队的四肢力量和柔韧度训练,都完满完成了既定的训练计划。虽然本学期的工作汇报到此结束,但是下一学年的体育教研工作已进入紧张而火热地筹划中,这不仅仅是为了下学期的工作安排进行顺利,更多的是为了将体育精神传播给更多的人,让更多的人感受到体育所带来的热情!

 (竞技体育中心体育训练部供稿)

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