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竞技体育中心体育训练部竞速教研组十一月工作简报
2021-12-08 15:35   审核人:   (点击: )

1、校体育代表队十一月训练简报

为了进一步提高校队成绩,保持良好的竞技能力,我校校队充分利用课余时间,保障各项目的有效训练,由于游泳池在维修中,校队克服困难,想尽办法来提高队员的竞技能力。游泳队为了更好的提高成绩,主要加强核心和力量训练,铁人三项也加强了跑步的各项能力和力量练习,从而更好的提高队员们的跑步成绩。

校游泳队

11月校男子游泳队在罗聪教练的指导下,主要以陆上技术动作和下肢力量训练为主。教授新老队员蛙泳技术动作的同时坚固下肢力量的训练。从而提高了队员们身体肌肉传动性,使队员们游泳技术及腿部力量有了大幅提升。

11月由于泳池的突发情况,女游在王钰涵教练的安排下有条不紊的开展陆上训练,更借此机遇来加强队员的耐力和核心力量。通过跑步、腰腹、技术动作练习等有效训练手段,进一步提高新老队员的身体综合素质。

【校铁人三项队】

校湘渝铁人三项队11月的训练在黄静教练的指导下,以跑步为主要训练项目,其中又以有氧长距离节奏跑和短距离配速跑为主要训练方式。在调整节奏与呼吸的同时,刺激队员们的心肺功能,为之后更高强度的训练做准备。

11月校铁人三项挑战队训练在郑万达教练的指导下,主要以跑步专项力量练习和无氧训练为主,训练中加强了跑步的专项上下肢力量训练。无氧训练主要以中训练量和大强度训练为主,从而让队员的跑步能力得到有效的提高。

11月校13铁人三项队由于学校恒温泳池的设备故障,所以基本都是跑步训练。李游教练制定了以强度训练为主,身体素质训练为辅的训练方案,使全体队员的跑步成绩都有了很大的提高,屡次刷新队内5公里最好成绩。

2、例会提升——创新管理

竞速教研组114日于爱莲书院开展本月第一次例会,由组长黄静主持召开,会议围绕近期肆虐的新冠疫情和学生健康管理进行了集中讨论。会议指出,离校师生返回必须做好核酸检查,同时要求注意保暖,预防感冒发烧。

竞速教研组第二次例会在廊桥书院召开,时间为11月18日。竞速教研组组长黄静围绕工作简报图片和文段格式进行了注意事项的讲解,同时就明年参加北京大学生铁人三项的比赛项目进行了集中讨论。

3、特色活动促完满

11月竞速教研组各位教练,在10月特色工作的基础上,继续开展了一系列的工作,黄静和郑万达两位教练继续开展了晨跑活动和体质体质提升营活动,王钰涵和罗聪两位教练充分发挥自己的专业特长对游泳社社员展开了专业培训,李游教练利用自己的专业特长为外国语学院参与登天梯比赛的运动员展开了赛前培训。

11月10日晚6点别都书院排练厅,王钰涵教练与数信、外国语两个学院共同开展核心力量大提升女生专场活动。通过简单有趣的锻炼手段让学生感受运动的快乐,缓解学生学习压力的同时提高女生对体育运动的兴趣。

11月19日,王钰涵教练与游泳社开展第一期游泳知识小课堂活动,以讲解游泳运动简介、游泳运动的意义为主,使社团成员在提高实践能力的基础上加强对理论方面的学习,对游泳运动有更多的了解。

2021年11月17日,校男子游泳队在竹逸A101开展。主要由校男游队面向智能工程学院全体学生进行游泳安全知识的介绍及讲解,内容包括游泳前的热身准备、注意饮食、自救等方面。目的是使大家对游泳安全有一个清晰的了解。

11月18日,游泳社第一期游泳裁判员实践学习在天池开展。内容以现场教学为主,介绍室外游泳池,泳池的规格、每条泳道间隔距离、5线的位置、15米线的作用等。为校园游泳比赛储备相应业内人员。

11月3日李游教练在风雨篮球场对外国语学院的学生进行了趣味运动会赛前第一阶段的训练指导,先进行理论的讲解与分析,让同学们明白了什么是合理的热身运动、赛前热身的重要性,并带领同学们进行热身运动。

11月9日李游教练在田径场对外国语学院的学生进行了趣味运动会赛前第二阶段的训练指导,对同学们的赛前热身动作进行复习和纠正,并带领同学们在操场进行慢跑,纠正同学们的跑步姿势和跑步动作。

11月5日,黄静教练及校湘渝铁人三项队带领轨电专业同学进行晨跑。晨跑活动旨在帮助同学们锻炼身体、坚定意志、养成良好习惯、严格要求自己,把体育锻炼带到学生身边。

11月8日,黄静教练带领校湘渝铁人三项队于田径场组织智能工程学院同学进行第四期晨跑。旨在坚定同学们的意志以及培养奋斗精神,树立健康的大学生形象,在运动中彰显大学生的青春活力。

11月12日,校湘渝铁人三项队由黄静教练带领,并组织智能工程学院同学开展晨跑项目。为响应国家体育锻炼的号召,丰富在校学生的生活,培养积极向上的精神品质,激发同学对运动的兴趣。

2021年11月3日-24日,每周三,校铁人三项挑战队教练郑万达联合通信与物联网工程学院开展体质提升营活动。本次活动主要真对学生体制提升为目的,加强学生的身体素质锻炼,为队员们讲解关于基础锻炼的知识和动作示范。

2021年11月1日-22日,每周一,校铁人三项挑战队教练郑万达联合数字经济与信息管理学院开展体质提升营训练,在训练的过程中,教会大家该如何有效的锻炼身体,在锻炼中如何更好的加强自身的素质和力量,从而更有效的提高

11月23日中午田径场,校湘渝铁人三项队配合智能工程学院体育协会开展班级“万米跑”活动的前期准备工作,在制定的规则下跑出供挑战的成绩。在准备工作中大家相互配合、友好交流,取得良好的成效。

11月5日14:00智能工程学院体测宣讲团在竹逸A202教室顺利开启新学年第一讲。此次宣讲由竞技体育中心黄静教练为2021级新生讲解体测的重要性以及体测技巧和日常训练方法。

4、理论学习促新高

11月,教研组各代表队以讲解各项运动技术、运动装备为主,校男子、女子游泳队主要讲解自由泳技术动作和呼吸技巧,湘渝铁人队学习跑步时如何调整呼吸节奏,铁人挑战队则讲解1500米自由泳该如何合理分配体能,13铁人队则学习如何配备铁三运动装备。通过教练员的讲解与分析,使队员对各项技术动作有更深入的领悟,从而在实训中更有效的完成训练任务。

校男子游泳队:自由泳动作技术理论学习(地点:梅若书院)

11月5日,校男子游泳队技术理论学习在梅若书院展开。主要涉及自由泳技术动作,对比新老队员技术细节,找出新队员动作的各方面问题,从而规范游泳姿势,提高游泳成绩。有效提高队员对动作进一步理解。

校女子游泳队:自由泳专项—呼吸技巧(地点:花果书院)

11月12日,女游在花果书院开展理论知识学习。由于前期训练发现新队员对于呼吸技巧掌握的不够扎实,所以本次理论课王钰涵教练着重讲解自由泳呼吸技巧并对错误动作进行分析与纠正,使新队员加深对呼吸技巧的领悟。

校湘渝铁人三项队:跑步的节奏(地点:松格书院)

11月12日在松格书院,校湘渝铁人三项队开展跑步节奏的学习。黄静教练通过指导高年级队员的跑步动作,同时向新队员进行分步动作讲解。在纠正队员跑步动作的同时,向队员传递一个信念:养成良好的跑步姿势和呼吸节奏。

铁人三项挑战队:1500米自由泳该如何分配体能(地点:廊桥书院)

校铁人三项挑战队于2021年11月20日开展了进书院活动,郑万达教练为队员们讲解了1500米的自由泳该如何更好的分配体能,如1500米的技术、节奏、难点、冲刺点,让大家有一个清晰的过程,从而更有效的游出好成绩。

13铁人三项队:铁人三项运动装备讲解(地点:荷悦书院)

11月10日在李游教练的带领下,校13铁人三项队在荷悦书院进行“铁人三项运动装备讲解”的理论学习,分别对游泳、骑车、跑步三项的装备进行介绍,让队员们能更准确的了解铁人三项的装备,在往后的训练中加强着装的规范。

5、各色团建促进队伍团结

冬日暖阳协力同心——竞技体育校体育代表队11月团建活动简报

冬风瑟瑟寒意浓,各体育代表队在这立冬到来之际开展了丰富多样的团建活动。各体育代表队用不同形式的活动,展现体育精神,抵御凛凛寒冬。

校男子游泳队在松格小餐厅烹饪美食,队员们一起选购食材,共同烹饪,其乐融融,火锅令人垂涎欲滴队伍更像一个大家庭,充满欢声笑语。湘渝铁人三项队在我校天池开展水中救援教学活动,以水中救援方式为主,在增强队员安全意识的同时,提高自身的游泳技术。铁人三项队在爱莲书院进行队内讨论活动,进一步完善队伍,为未来发展进行规划。校铁人三项挑战队双栀沙排场开展趣味沙排活动,队员们积极参与,团结合作,互相比拼,通过与训练不同的方式让队员们得到进一步的锻炼。女游在风雨球场开展趣味接力活动,通过趣味活动进行团队合作,进一步提高了队员们的团队协作能力与凝聚力,让队伍更具执行力与团队精神。

凛冬已至,共圆一家——校男子游泳队团建活动

2021年11月12日,校男子游泳队于松格小餐厅开展团建。大家齐动手,共烹饪,享美食。小餐厅充满欢声笑语,队员们从中体会到合作的重要性。队员相互合作,彼此信任,桌前其乐融融。同时也释放生活压力和增进了队伍凝聚力。

乘风破浪砺水上精兵——校湘渝铁人三项队水中救援团建活动

114日在黄静教练指导下,湘渝铁人三项队在c区天池开展水中救援团建活动。让队内新生对水中救援有初步了解,同时也是为准备考救生员的队员给予技术帮助,在提高自己游泳技术的同时有帮助他人的能力。

“凝心聚力,相互交流”——校13铁人三项队主题团建活动

11月7日校13铁人三项队在爱莲书院举行了“凝心聚力,相互交流”主题团建活动。本次活动分为两个部分,第一部分讨论通过了队伍正式队员和训练补助选拔标准,第二部分通过队员吐槽收集大家对队伍的建议,以便后期改进。

趣味沙排凝心聚力——校铁人三项挑战队团建活动

校铁人三项挑战队于2021年11月19日在D区双栀沙排场开展“趣味沙排 凝心聚力”的团建活动。本次活动主要形式是团队合作和个人作战结合一起,活动趣味性强,挑战性大,让队员得到一个更好的锻炼,也让队员有更好的归属感。

“传承精神、传递激情”校女子游泳队主题团建活动

11月20日,女游在风雨球场开展趣味接力赛活动。活动以乒乓球为主的夹球、托球、拍球接力赛以及两人三足、齐头并进、五人持杆接力跑。队员们通过语言上的交流和肢体上的接触,使得队伍的凝聚力和队员之间的友情更加深厚。

至此,竞技体育中心体育训练部竞速教研组十一月工作简报汇报完毕。在这个月里面,气温在变化,新冠疫情防护情况也千变万化,可不变的是体育人对于体育的一颗赤诚之心,依然坚持百分之百的热情去投入。此外,各个校队的新成员已经完全融入了各自的大家庭,本着团结至上的原则,为各自的队伍文化建设奉献出自己的一份力量,

 (竞技体育中心体育训练部供稿)

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