1、校体育代表队十月训练简报
伴随着阵阵桂花香10月的校队工作也完满结束。校游泳队10月也投入了备战比赛中，通过教练的专业指导，校游泳队做好了重庆市大学生游泳比赛的准备。校铁人三项队依旧是日常训练。队员们也努力的坚持着每天的训练，每个队员都热情饱满的拥抱每日的训练。队员们在操场挥洒的汗水，泳池飒爽的泳姿为校园增添了别样的风采。
【校游泳队】
10月校女子游泳队在王钰涵教练的带领下，老生通过有氧训练和技术训练为主，恢复并提升训练水平，新生则学习自由泳打腿及手腿呼吸配合，而参赛队员也是毫不松懈，早晨的加训都让她们时刻准备着迎接挑战！
10月校男子游泳队以对新队员泳姿进一步指导为主，新队员们已经初步掌握自由泳腿，开始进一步的自由泳练习，老生进行了对泳姿巩固与加强性训练，为即将到来的重庆市大学生游泳比赛不懈努力着。
【校铁人三项队】
校湘渝铁人三项队10月以游泳、跑步为主要训练内容。黄静教练制定了游泳方面以改善自由泳技术动作为主，提高速度为辅；跑步方面则以有氧跑和身体素质为主，协调性练习为辅的训练计划，目的在于为后期强化训练打好基础。
校13铁人三项队10月开始进行强度训练。跑步训练在有氧跑的基础上加入了节奏跑和极限跑的训练，游泳训练在技术训练的基础上加入间歇训练，来提高强度。得益于上一个月的恢复训练，这个月队员们都保质保量的完成了训练任务。
校铁人三项挑战队10月的训练主要加强了跑步和游泳的强度训练，通过前期良好的恢复与巩固，队员们在10月的训练中能力逐步提高。如五公里后的5个400米跑步，400米的强度都跑出了自己最好成绩。
2、例会提升
竞速教研组例会于10月12日在廊桥书院召开，在确定竞速教研组全体人员到齐之后，组长黄静提出了各个校队组织在对接二级学院时需跟队伍本身开设的训练项目有关，最后就天气转凉，校队成员训练后及时保暖等问题进行了讨论。
竞速教研组10月第二次例会于19日在爱莲书院召开，会议重点围绕日常游泳训练时各个队伍训练时间分配不均，导致游泳拥挤，以至于训练效果不佳的现象，经讨论，最终合理安排了游泳训练时间，有效提高了游泳训练的效率。
3、多样团建
热衷体育，完满破冰——竞技体育校体育代表队10月团建活动简报
悄然进入寒露，体育热情却愈燃愈烈，各体育代表队在开学之初开展了新学期一月一次重要的团建活动。
校男游在竹逸A201开展了属于他们的生日会，会议主要以为新老队员庆生活动为主。使队员感受到团队充分的热情和无微不至的关心。女游在户外草坪开展了本月的团建活动，活动内容丰富多彩，主要以做游戏为主并旨在打破队员之间的隔阂培养感情，有效提升队员们的团队意识。校铁人三项挑战队举办了“游泳接力，彰显风采”的主题团建活动，主要加强新生与队伍的融合，充分活跃起队伍氛围，让队伍更团结，更积极向上。校13铁人三项队在南温泉民宿度假酒店开展了主题团建活动，活动以泡温泉的形式进行，目的是增强大家对集体的认同感与归属感。校湘渝铁人三项队在涪江三桥进行了烧烤团建，以老带新的形式开展，分工明确，新老队员默契配合奠定了良好的感情基础。
“浪蝶狂蜂，共圆一家” ——校男游10月团建活动
2021年10月17日，校男游团建活动于竹逸书院A201开展。老生新生共同为本月过生日的队内成员集体庆生，准备各式各样的小吃和蛋糕供大家品尝，生日会的目的是使大家热爱校男游这个大团体并感受团队的温暖。
“凝心聚力、破冰行动”校女子游泳队团建活动
10月24日校女游队开展了破冰团建活动，旨在打破隔阂增进队员感情，加强凝聚力。以分组形式依次展开老鹰抓小鸡、蒙眼打人、你比我猜、123木头人等小游戏，提高队员们的团队意识，让每一位队员都能切身感受到团队的力量。
游泳接力 彰显风采——校铁人三项挑战队团建活动
校铁人三项挑战队于10月22日举办了“游泳接力，彰显风采”的主题团建活动，本次活动将大家分为三组，每组都有大一的新生和大三的老队员，加强新生与队伍的融合，大家同心协力一起参加团建活动。每一个队员都奋力前行。
校13铁人三项队举办“走进13，融入13”主题团建活动
10月16—10月17日，校13铁人三项队在南温泉民宿度假酒店开展了主题团建活动，本次活动以泡温泉的形式进行，让队员们聚在一起泡温泉、谈心、玩游戏。通过这次活动增加了队伍的凝聚力、向心力，增强了大家对集体的归属感。
校湘渝铁人三项队举办“烧烤之炎 融化坚冰”主题团建活动
校湘渝铁人三项队于10月16日在涪江三桥进行了一次烧烤团建。团建成员多由新成员组成，由老成员带领并开展活动。活动期间分工明确，合作融洽，增进了成员间的感情，为以后的训练生活奠定了良好的感情基础。
4、特色活动（学院、社团联动对接）
10月竞速教研组各位教练，根据自身项目特长和各学院开展了相关的运动普及活动，其中校女子游泳队和校13铁人三项队和外国语学院开展了游泳项目的活动，校湘渝铁人三项队和智能工程学院开展了晨跑活动，校铁人挑战队通信和物联网工程学院开展体质提升营。
10月8日，教练王钰涵与数信、艺传、外国语学院体育对接老师进行了交流会，会议内容以了解各学院新生参加泳队情况和开展宣传游泳知识及招新会为主，同时对本学期体育活动方面做了详细的安排。
10月16日，铁人户外社团指导老师黄静组织社团开展了户外烧烤活动，目的在于对新生表示欢迎，并在烧烤的活跃气氛中，慢慢拉近了社员们之间的距离，在活动之余，指导老师黄静对社团未来发展提出了宝贵的建议。
10月15日，游泳社团指导老师王钰涵与游泳社开展新生见面会，会议以介绍社团特色活动和日常游泳指导为主，通过社长与社员们的自我介绍，初步了解了社员们对游泳掌握的基本情况及学习意愿，便于日后开展社团工作。
10月20日，教练王钰涵与外国语学院开展本学年第一期游泳兴趣圈，以学习蛙泳理论知识为主，通过PPT的讲解使学生对游泳项目和蛙泳技术动作有了初步的了解，对后期下水实操奠定了坚实的基础。
校湘渝铁人三项队于10月15日在教室9104进行了第一次队内会议。在会议上，已经参训一个月的新成员们进行了自我介绍，老队员们也分享了自己的训练。经过此次会议，促进了新老队员的交流，加深了对彼此的了解。
10月15日，天空还飘洒着小雨，校湘渝铁人三项队开展了第一期组织智能工程学院学生晨跑活动。黄静教练在现场指导同学们的跑步呼吸、跑后拉伸，然后采用了先快后慢节奏的方式，唤醒了同学们的身体机能。
10月22日清晨，天色微亮，校湘渝铁人三项队开展了组织智能工程学院部分学生进行第二期晨跑活动。为了调动同学们的积极性，黄静教练提出了“锻炼身体，强健体魄”的口号，使之所有同学充分参与其中，都体会到运动的乐趣。
10月14日校铁人三项挑战队教练郑万达联合通信与物联网工程学院开展体质提升营活动。此次活动旨在树立健康第一的理念，实现体育与教育的有机融合，帮助学生在竞技体育中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
10月20日校铁人三项挑战队教练郑万达联合通信与物联网工程学院开展体质提升营训练，训练中郑万达教练给大家普及了跑步中的知识，尤其加强了跑步技术和对跑步出现的问题作出了有效的讲解。
10月20日中午12：30在天渠书院开展了外国语学院第三届“游享人生，泳者无敌”游泳兴趣圈活动。李游教练和王钰涵教练针对于蛙泳各项技术以及游泳装备进行了详细的介绍，让同学们对于蛙泳姿势有了更深刻的了解。
5、理论学于心，实践于行
10月，教研组各代表队以讨论和讲解技术为主，男游队主要分析如何降低身体在水中的阻力，女游队则学习并掌握自由泳手腿技术动作，13铁人队学习并了解训练常用技术动作，铁人挑战队则讲解自行车安全知识，湘渝铁人队学习游泳技术动作。通过教练员的讲解与分析，使队员更深入的了解各项技术动作，争取实现由量变到质变的快速转换。
校湘渝铁人三项队：学习游泳的技巧动作（地点：爱莲书院）
经过一段时间的训练，黄静教练组织新老队员在书院进行理论学习，在缓解队员疲劳的同时，增加理论知识的学习。在观看视频之后，对游泳技术动作进做了细致讲解，从分解动作到整体步骤，进行了系统化阐述。
校男子游泳队：如何降低身体在水中的阻力（地点；梅若书院）
10月15日，校男子游泳队技术理论学习课在梅若书院207展开。针对许多新队员在训练过程中存在的众多问题进行详细剖析。根据演示文稿讲解分析难点；目的是使队员在训练与理论相结合的同时更快提升自身技术水平。
校女子游泳队：学习自由泳理论知识（地点：爱莲书院）
校女子游泳队于10月14日在爱莲书院开展理论知识学习。主要学习并掌握自由泳呼吸及手腿配合理论知识，通过PPT的讲解和视频播放让新队员对自由泳技术动作形成脑部图像，以便更快更好的完成训练任务。
校13铁人三项队：训练常用动作的理论学习（地点：天渠书院）
10月13日校13铁人三项队在天渠书院进行训练常用动作的理论学习。本次学习主要讲解了：训练前的热身动作、跑步专项训练动作、正确的下蹲动作、大腿肌肉激活动作，使队员们在后面的训练中对这些动作有了一个明确的标准。
铁人三项挑战队：自行车安全知识讲解（廊桥书院）
校铁人三项挑战队于10月18日开展了进书院活动，本次活动由郑万达教练进行自行车安全知识讲解，主要讲解自行车骑行的注意事项，比如骑行前的装备该如何挑选和佩戴，骑行中如何对路线和赛道死角的安全预防。
寒风催着十月的步伐，推着他来到了这个月的尾声，十一月也在摇手呼应，可呼啸的冷风浇灭不了体育人的热情！至此，体育竞技竞速组各个校队的日常训练都已经步入了正轨，在训练之余也不忘开展各项团建活动来放松身心。通过一个多月的训练，各个校队的新成员也慢慢融入了彼此的大家庭，逐渐跟上了训练节奏和强度，望这些新鲜血液“立足现在 遥指将来！”
(竞技体育中心体育训练部供稿）
