五月是全国学生心理建康宣传教育月，为了让同学们更深入地了解心理健康知识，并为需要帮助的同学提供有效的心理调适方法，提高他们的自我认知能力。“阳光心理”志愿服务专项支队于2023年5月17日14：00在玉棠书院·阶梯教室开展了“相愈五月，从心出发”心理帮扶主题志愿活动。
心理之谜，一测便知
本次活动以心理建康知识分享为主，以小组团体帮扶为辅，多视角解决问题。首先，活动以心理测试引入，激发同学们对心理的好奇心。同学们选择自己喜欢的彩虹卡颜色，然后进行性格、情绪等心理测试，让他们对自己的个性和情绪状态有初步的了解。志愿者以色彩心理学研究为基础进行结果讲解，粉红色是亲切而任性的、黄色是幽默却以自我为中心的、黑色是意志坚定但常伴负面情绪的……每个人都是独一无二的，不同颜色所代表性格有长处也有不足，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，或许你并不熠熠生辉，但你本身就是星星，就是浪漫。
心灵之声，成长之路
随后，志愿者从心理健康的基础知识、情绪管理的理论和方法、增进人际关系的技巧等方面，帮助同学们从自身的实际情况出发，了解心理建康知识，处理心理建康问题。在生活中，无论遇到何种难题，都要保持积极向上的心态，勇于去探索问题解决的方法，拨开迷雾，指引方向；不惧风浪，勇于笃行。
智勇双全，直面心灵
紧接着，通过简单的心理知识问答活动，帮助同学们加深对心理健康知识的理解和记忆，让他们保持对心理健康问题的正确看法。同学们积极回答问题的热情，让本次心理建康知识分享环节的氛围达到了高点。纵有疾风起，人生不言弃。遇到问题不可怕，人生没有一帆风顺的，重要的是在遭遇自己难以解决问题的时候，要有勇敢求证和去积极解决的心态。
心理帮扶，助力成长
最后，志愿者号召在场的所有人形成一个帮扶小组，让同学们分享一件自己生活中遇到的让自己印象最深刻的开心和难过的事情，并探讨过去的事件对现在生活的影响，有针对性的对现在那些困扰的事情进行分析和解决方法的探讨。团队中每个人都以一种开放的心态分享自己的故事，组内其他同学也积极发表自己对某个问题的想法，并提出可行的建议。每个人都有自己成长的视角，但受困于负面情绪的影响，在短时间内很难以平静的心态解决问题，而不同的成长环境会让看问题的方式多样化，通过帮扶小组，以多样化视角，让问题只是问题。
本次活动吸引了40多位同学的参与，在这个互动交流的空间里，他们分享自己的幸事、趣事或难过的事情，并从自己的角度出发思考问题解决的方式，打开需要帮助的人更多的心灵视角。在心里种花，人生才不会荒芜，新的故事会在夏日的落日余晖中开始。“相愈五月，从心出发”心理帮扶主题志愿活动，提供了一个让同学可以自由倾诉心声、交流感受、释放压力的平台。在未来，“阳光心理”志愿服务专项支队将继续在行动中传递阳光和温暖。
撰稿：蔡伊绮
摄影：张祎航
“阳光心理”志愿服务专项支队供稿
