运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。在这个朝气蓬勃，充满着生机的四月，褪去冬所携带的厚重，运动成为其中最靓丽的风景线。与此同时，它不仅仅只是一道风景，更是抚慰心灵的良药，二者相辅相成，如同太极图缺一不可。在4月22日的这天下午，为了让同学们更好地了解体育运动和心理健康之间的关系，我院青协阳光心理志愿服务专项支队与权益女生部联合，邀请心理健康教育与咨询中心兼职心理教师田园园进行心理健康团体辅导，活动于綦河书院二号楼苍山阶梯教室展开“运动赋能”的主题活动，通过团辅、讲座、培训等形式面向学生干部、心理委员、班级基层、宿舍等群体，期望同学们能够重视体育，将从其中学习到的积极向上的能量运用到生活中去，以更好的应对未来的挑战。
在进入活动之前，主讲人田园园老师让同学们先进入冥想状态，并提出“假如你只能拥有一辆车，要用上一辈子，那么你会如何对待这辆车？”同学们都十分认真思考这个问题，提出了许多的想法，有人觉得要及时行乐，有人觉得要好好珍惜，有人觉得顺其自然……正如一千个读者有一千个哈姆雷特，对于同学们的回答引出国内运动的现状，大部分的人都不存在运动的习惯，田园园老师由此提出缺乏运动可能导致失眠、脱发、颈椎病等危害，通过讲解其中的危害以警醒各位同学。
“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳”为了使我们的衣裳不再破旧，那么运动就是缝补的工具，在本次活动中也向同学们展示了如何进行运动。首先要找到适合自己的运动，比如对青年人而言，心肺功能提升就显得格外重要，明确目的或是目标后，以角度成本、全能性、持续性、易开展、竞技性、热门类的方面匹配具体的项目，并坚持持续的、有频率的运动，从而提高运动的准确性和效率性。青年人最宝贵的财富就是拥有健康的身体，它不仅是你做任何事的前提，更是承载着国家的希望以及父母的殷殷期盼。
在体育运动的过程中往往伴随着许多挑战，对于同学们坚持不了到最后的困难问题，此次活动也提出几个建议，着力解决没有时间、没有条件、不够专业的问题。针对这些问题不妨细想，何尝不是自己的借口，为了不阻止前进的步伐，以健康积极向上的心态去面对，这样既锻炼了心理素质，也提升了身体素质。“坚固净滑一星流，月杖争敲未拟休”描写唐代马球运动的风姿，在不知不觉中成了别人眼中的风景，回头望去那些困扰你的挑战，都比不过这一刹那。
团辅过程中，主讲人田园园老师领导同学们开展集体按摩操以活跃气氛，通过坐地起身、心有千千结、同舟共济的小游戏调动起同学们的积极性，打破传统的只有讲座的形式，让同学们加入到活动中，放松心态，同时团队之间的协作也能铸就团队精神。通过体育活动，培养学生的体育精神，在体育活动中努力展示自我，达到培养学生们竞争意识和奋发向上、积极进取、开拓创新的优良心理品质，在不知不觉中修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使他们成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
撰稿：周家宇
摄影：达晓
数字经济与信息管理学院团总支供稿
