2024年3月20日星期三18:30横山书院HS333情绪回收站，由大数据学院学生会权益女生部举办的一场别开生面的大数据学院心理团辅活动如期举行。本次活动邀请了重庆移通学院（綦江校区）学生处心理健康中心咨询师蔡娜，主讲人以“寻味生活小确幸”为主题，旨在引导学生们用心觉察和体验生活中的微小幸福，培养积极思维品质，提升个体的主观幸福感。
活动伊始，心理咨询师通过一段轻松的开场白，引导同学们思考幸福是什么。接着，通过分享央视采访《你幸福吗》的片段，激发了同学们对幸福定义的探讨。同学们纷纷发表自己的观点，有的认为幸福是回家，有的则认为幸福是取得学业上的成就。在讨论中，大家逐渐意识到，幸福其实是一种主观感受，不同的人对幸福的定义各不相同。
随后，活动进入了“小确幸”的探索环节。咨询师首先解释了“小确幸”的含义，即生活中微小而确实的幸福与满足。通过展示加拿大《环球邮报》评选的30件幸福小事，引导同学们思考这些小事所共有的特点。同学们发现，这些看似微不足道的小事，却都给人带来愉悦和满足感。
紧接着，进入互动环节。伴随着陈奕迅《稳稳的幸福》旋律，同学们将脑中的“小确幸”付诸于笔尖，一字一句书写着生活里的点滴幸福。咨询师鼓励同学们分享自己的故事，有的同学分享的是在图书馆找到一本心仪已久的书，能够让自己很欣喜，有的同学则分享了和室友一起度过一个愉快的周末。这些分享不仅让分享者感受到了生活中的美好瞬间，也让其他同学感悟到幸福原来如此简单。
为了让同学们更好地掌握并感受幸福的能力，咨询师介绍了记录21天小确幸和感恩训练等方法，鼓励同学们在日常生活中运用这些方法，增强积极情绪体验。同时，还强调了发挥主观能动性的重要性，鼓励同学们主动寻找有意义的事情，用心体验生活的美好。
活动最后，咨询师进行了总结，幸福是可以习得的，通过改变对过去的消极看法、重视当下的积极体验以及对未来的积极期望，以此使自己变得更加幸福。鼓励同学们在未来的日子里，多关注身边的小确幸，用心体会生活中的每一个美好瞬间。
此次心理团辅活动在轻松愉快的氛围中圆满结束。同学们纷纷表示，通过这次活动，他们更加明白了幸福的真谛，也学会了如何在日常生活中寻找和感受小确幸。相信在未来的日子里，他们会以更加积极的心态面对生活，不惧未来，珍惜当下。
大数据学院学生会权益女生部供稿
指导老师/蔡娜
撰稿：张明航、侯一苇
图片：张明航、侯一苇
