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“冥想探内心 寻找人生八宝箱”—— 远景学院(綦江)心理健康月特别活动
2022-11-22 13:43   审核人:   (点击: )

为引导同学们探寻自己内心、引导同学们明确自己的需要,更加清晰地认识自己,同时鼓励同学们发现、珍惜当下,掌握自己的人生,远景学院在11月21日19:00-20:30于远景书院图书一楼功能室举办了本次“确定未来,人生八宝箱”冥想主题活动。本次活动分为两个部分——冥想探内心及确定人生八宝箱。

开启八宝箱,启程冥想路

在冥想之前,主持人通过导语引导大家找到自己“人生八宝箱”,或是事业,或是爱情,又或是自由等等,同学们认真思考、认真填写,小小的纸张,似乎承载着他们对未来的憧憬。

冥想可以改善睡眠状况,缓解焦虑,提高学习专注力以及提升幸福感,达到“去浊呈清”的效果。这一次,在氛围浪漫的活动室,同学们放下沉压在肩的学业,丢掉日益繁忙的工作,抛去被疫情束缚的焦虑,沉浸在冥想之中。在主持人轻柔的声音和温暖柔和的氛围下,同学们慢慢将意识转移到了夜晚的海上,带着自己的宝箱乘坐在小船,耳边仿佛传来阵阵海浪声。

为照明前方的路,同学们需要燃烧八宝箱中的两个宝物作燃料,这是对未来的思考;为抵消海盗的为难,同学们需要八宝箱中的一个宝物做过路费,这是对危险的抵御;为躲避海上的暗礁,同学们需要扔下一个宝物进行绕行,这是对错误的判断;为拯救破洞的小船,同学们需要扔下一个宝物减缓下沉,这是对挫折的考验。这时,最后八宝箱中所剩下的三个,便就是这一生中最重要,最珍贵的宝物。

松弛焦愁心,静思万里前程

片刻冥想的平静,意义在与短暂的放空、倾听自己,在于让同学们将紧绷的心情放松,焦虑的状态放松,即使面对严峻的疫情和急躁动荡的变化,也能沉静思考,找准航向。

“我第一个划掉的就是爱情!”引得哄堂大笑,“这个活动让我搞清楚了对我而言最重要的三件事是什么。”“其实很多事情平时都觉得很重要,但事实上,真的梳理了一下发现其实并没那么重要。”“刚开始介绍活动规则的时候,我就已经想好了哪三样不能丢,在活动结束后还是留下了这三样,但是不同的是我又有了更深刻的理解。”同学们纷纷分享着自己“这一程的经历与思考”,也逐步梳理自己的重要事件,更加清晰的了解到什么是自己最需要最在意的东西,也更加清晰的认识了自己。在特殊时期下,一次冥想活动,洗去了同学们这段时间的疲惫和压抑,带来了轻松和愉悦的心情。

本次心理健康月活动的顺利开展,自然离不开各支部心理委员们的良苦用心。为了让同学们体验到最佳的冥想环境,她们不断地调整活动室布置方案改进环境,希望温馨的冥想环境,配上专门设置的引导词,真的能让大家感觉像进入星海,幽静而美妙、沉浸其中。希望每一位参与的同学均有收获,希望大家都能拥有一次美好的冥想之旅。


文:远景学院(綦江校区)

图:远景学院(綦江校区)



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