完满教育

别都书院

 合川校区 
 綦江校区 
 
别都书院  
挑战番茄时钟,学会规划时间 ——别都书院番茄时钟第27-29期圆满结束
2022-04-30 09:26   审核人:   (点击: )


为引导书院学子合理利用时间,提高学习效率。别都书院结合统筹力培养体系之时间统筹与番茄时钟时间规划理论,开展番茄时钟第27—29期。活动通过定时不定向方式,让同学们自主安排时间,共计90余名同学参与挑战时间管理。

活动遵循番茄工作法的运行原理,每位参与者要列出自己待完成的任务,并预估每个任务时间,将其分解成为若干个小的碎片化任务,逐一执行完成。创新的活动形式一方面以一个标准的番茄时钟计时,帮助同学们建立起完成一个任务要花费多久的“时间概念”;另外一方面,在完成任务的同时关注工作效率,帮助同学们积极学习如何做好时间管理,学会将任务进行碎片化,把大任务拆解为若干个小工作来完成,有效化解大任务带给人的压迫感,缓解拖延症。在此期间,长期参与的同学在时间的合理利用上有了明显进步。



番茄时钟30 分钟的聚焦,加上几分钟的小憩。它能让很多事情鲜活起来,从而轻松完成多件轻量事件的切换。通过三期的时间管理锻炼,许多同学都能投入专一目标中,减少玩手机时间,丰富自身学习生活,提高做事效率,见证自身的成长。



自律养成并非一蹴而就,长期坚持才能完成蜕变。让我们一起从小小的番茄时钟开始,共同成长。更好地合理规划时间,提高做事效率,去探索和发现美好瞬间。相信在番茄时钟原理的指导下,书院学子们一定会更有收获!



“总感觉自己在寝室学习时候效率很低,很容易因为手机各种诱惑而分心,参加完本期活动我觉得平时生活中也可以采用番茄时钟法则来提高效率。”

——2020级 艺术传媒学院 别都书院 袁浩


“这种方法很好用,可以帮我保持专注力同时,也做好了精力管理,学习的30分钟,高度专注;休息的五分钟,充分放松。”

——2020级 艺术传媒学院 别都书院 王志华





(别都书院学生自治委员会供稿)


关闭窗口