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早起自律,优质生活——别都书院“目标合伙人”第二十八期顺利结束
2022-04-13 09:37     (点击: )


面向朝阳,开启美好一天。为深入贯彻落实教育部印发《关于开展2022年“师生健康 中国健康”主题健康教育活动的通知》,结合别都书院“目标统筹”的培养体系,全面增强书院学子目标树立和计划实施执行的能力。从3月25日起,别都书院开展了以健康生活之早起习惯养成为主题的目标合伙人第28期。活动需要同学充分利用早起时间,引导学子将自我目标的实现与日常生活相结合,制定短期且合理的目标去实现,本次活动共计95名同学参加。

制定目标,做出改变

本期目标合伙人采用公认的科学起床时间——七点,以其为始点。七点到八点,一个小时的时长供学子们进行规律养成。此外,还借助计划弹性的原理为同学们设定目标,希望同学们在无特殊情况时可以完成计划。参与的学子经历了从难以起步到逐渐的习惯,再到后来的早起规律建立,参与人数不断增加,更多的投入到一天的学习和享受生活中去。晨起的校园内也多了一些在书院专注学习、在操场努力锻炼、在餐厅怡然就餐的身影,活动中有90%以上的同学们完成活动目标,开始做出改变,从早起的时光规划好自己一日的工作和生活。



分享交流,习惯延续

活动的尾声,95位参与者通过线上交流方式一起进行了讨论,分享这15天的收获。“如果说坚持早起,到底给我带来了什么?我想是健康的体魄和自信的力量以及不断坚定的内心”、“早一点起床做自己喜欢做的事,成为更好自己的可能性也会更大一点”、“早起的人生,更健康,更从容,更成功,更丰盈”。大家纷纷讲述分享自己的变化和收获,每天坚持早起打卡后自己一天过得更加充实而与意义,活动结束后也会坚持下去。

大部分目标的实现和习惯的养成,都需要把大目标细化成小目标,真正落到每一天的行动中日积月累,量变产生质量。此次活动从早起这个点滴行动开始,让每一个目标都去提前进行规划,并要为此付出不懈努力。也激励所有书院学子向着目标,努力改变自己!





撰稿人:甘雨琴 吕皓琰

(别都书院学生自治委员会供稿)




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