“50后最快入睡，60最爱午休，70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡的最晚，00后赖床最久，05和10后睡得最长。” 随着《中国睡眠研究报告》的发布，“早睡早起”这个词又一次进入大众视野，其中“专家建议晚上10点到11点睡觉”、“这届年轻人为什么睡不着”、“早起卷出新高度”等18个话题登上热搜，累积阅读量17.4亿，“晚睡”和“早起”再一次成为全民关注的热点。本期“别都心动力”书院人物录结合年轻人的早起话题，寻访书院“早起群体”，深入探索“早起人”的日常，记录别都人最高级的自律。
早起的鸟儿有虫吃
“王健林一天的行程从5点开始，苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼，李彦宏每天早上6点被机会叫醒。我也想和他们一样，做那早起的鸟儿。”这是寻访过程中来自2019级别都书院、淬炼商学院的刘洁同学说的话，一位入驻书院自习室180天的“早起人”，从英语四、六级到考研备战，早起成为了自然而然的事情。对于像刘洁同学一样的早起人来说，他们将早起当作习惯，将勤奋当作责任，不负年轻、不负自己，争分夺秒，时刻为目标努力着。
赢得清晨，抓住时间向未来
“学习舞蹈是我从小的初心，当我第一次在陌生人面前表演并得到他们的称赞时，我开始向往更大的闪闪发光的舞台。但是梦想并不是说说就能实现，需要付出巨大的努力和坚持不懈的决心，而早起对我而言最大的好处，就是可以一直走在别人的前面，优先抓住生活的主动权。”这是寻访过程中，来自2020级别都书院、艺术传媒学院的张静所说的话，天道酬勤，长期坚持舞蹈训练的她，凭借汗水与坚持赢得清晨，去赚到比别人更多的时间。在这里，早起也意味着凡事提前，那些在生活中优先抓住时机的人，往往能够拓宽人生宽度，迎着梦想奔赴未来。
享受早起，年轻自定义
“再忙也要好好吃早餐，也许是一杯豆浆、两个鲜肉包子，让自己每一天能量满满，享受早起，捕捉生活的幸福。”经过一个月的寻访，我们发现还有这样一群享受早起的“年轻人”，他们在晨光熹微中享受“早八”课堂，在鸟叫虫鸣声中清扫落叶，在四下无人的操场拍打篮球……每一个早起人都在享受清晨可以“慢下来”的瞬间，在早起中享受生活的乐趣，在早起中享受健康的馈赠，用行动回应生活所带来的温柔。
根据本期“别都心动力”书院人物录的随机寻访，我们发现，早起已经不再只是时间的代名词，它更象征着一种热爱生活、奔赴梦想的高级自律；不再是内卷的他人主张，而是书院家人的全新呼吁与行动趋势。所以，年轻人：好好睡觉，享受早起。
撰稿：陈文杰、肖露
（别都书院学生自治委员会供稿）
