结合当代大学生因生活、学习中的各种压力与焦虑所产生的精神内耗现状，为帮助同学们缓解情绪，摆脱“精神内耗”，引导同学们以积极乐观的心态面对生活、热爱生活，花果书院于2022年11月16日15:00在腾讯会议以“拒绝精神内耗，做个快乐星人”为主题线上开展花果书院名誉院长精品课第24期，270余名学生相聚云端，破除“精神内耗”，帮助同学们进一步学会自我认知、自我调节，合理处理自身负面情绪，进而展现青年学子积极向上的精神面貌与个人魅力。
活动伊始，谢海山院长从剖析当今社会环境入手，为同学们讲解“精神内耗”这一概念。只有走上坡路的时候才会感觉累，也只有如此才能够看见山顶的风景。在社会迅猛发展、时代日新月异的当下，谢海山院长强调未来的自己取决于当下的选择，引导同学们要学会思于当下、证于实践，在不断探索中不断提升自我认知，在磨炼意志中进一步激发自我潜能。“精神内耗”是源自于自己内心的不确定、不自知。谢海山院长鼓励同学们要尽早做好个人规划，明确自身目标，不为琐事浮躁，不为迷茫困扰，始终坚定地走在实现梦想的路上，摒弃过多的“精神内耗”，以更为积极饱满的心态去迎接未来的机遇与挑战。
一个人最高的修行，是内向生长，当内心充实、丰盈时，“精神内耗”也就不治而愈了。在疫情防控特殊时期，谢海山院长引导同学们从琐碎的纠缠中抽离出来，趁此机会静下心来，与自己进行一次“深度交流”，进行自我思考，提升个人技能，增加腹有诗书气自华的底气，垒高自己人生的厚度。过度的“精神内耗”会使我们焦虑不安，然而适当的“精神内耗”却是我们不断进步、前行的动力。正如余华先生所说“精神内耗”其实也是一种积极的情绪，谢海山院长鼓励同学们要积极进行自我调节，以自己的力量充实内心的世界，未来本不确定，但目标必须是确定的。同时谢海山院长强调同学们要学会“主动参与”，而不是“被动适应”，鼓励同学们积极参与多元、丰富的完满活动，在这其中去尝试、探索，汲取自己成长的养分，增加自我责任感，在立己、达人中，增强个人竞争力，塑造强大的学习能力、精神力。
青年学子不要抬头焦虑，要低头努力。通过本期院长公开课，同学们正确认识了“精神内耗”的含义与意义，应以积极乐观的心态正视“精神内耗”，保持健康的心身状态。虽然本期院长公开课已然画上句号，但青年的征程仍在继续，当代青年应怀揣“生如逆旅，一苇以航”的态度勇往直前，明确自身目标，摒弃“精神内耗”，脚踏实地地努力追逐自己心中的星辰大海。
花果书院学生自治委员会
罗臣平、张洪棋/撰稿
张洪棋、张淋/供图
