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压力与情绪管理——花果书院“名誉院长公开课”第22期
2022-06-12 12:28   审核人:   (点击: )

大学生心理问题日益严峻,为帮助同学们合理处理负面情绪,消除压力来源,激发生活的主动性、创造性,引导同学们正确释放压力和管理情绪,培养当代大学生健康心理。花果书院名誉院长谢海山院长于2022年6月8日15:00在腾讯会议开展了以“压力与情绪管理”为主题的花果书院院长精品公开课(第二十二期),针对当代大学生的心理状况及表现,谢海山院长引导同学们保持积极正面的心态,妥善处理自己的负面情绪,促使同学们以积极乐观的态度迎接困难与挑战。

正确认识压力与情绪是合理管理情绪和压力的第一步。活动伊始,谢海山院长围绕“压力的来源”、“压力的利弊 ”以及“减少压力干扰的方法”等方面内容,为同学们全方位介绍了压力与情绪,引导同学们理性分析压力和负面情绪,正视适宜压力的积极性,将适度的压力转化为动力,助力同学们成长为更好的青年,同时谢海山院长建议同学们应劳逸结合,要合理安排学习与生活,主动地参加感兴趣的活动或运动,以此来结交好友、放松心情。

大千世界,芸芸众生,时代瞬息万变,生活环境也随之不断改变,人生路漫漫,在不同阶段所面对的压力也不尽相同,谢海山院长强调同学们要适应大环境的变化,充当好每一个角色,明确自己的责任与目标,培养分析、思考的习惯,理性分析其中的压力,懂得对症下药。紧接着谢海山院长向同学们推荐了《学会提问》和《思考的艺术》两本书,引导同学们注重提高思辨能力,以便准确分析构成压力的因素,找准合适的方法释放压力、缓解负面情绪,做一个善思考、懂释放的“乐天派”。

最后谢海山院长强调,要善待压力与情绪,压力与情绪是常态,就像是生活给自己的考验,要学会去需求化解压力的方法。经过本次的院长公开课同学们纷纷表示深受启发,不仅对压力和情绪逐渐有了正确的认识,也学到了许多应对情绪、压力的技巧与方法,只有理性应对生活、学习中的压力与负面情绪,便能乘长风破万里浪,抵达梦想彼端。春发其华,秋收其实,同学们以乐观的心态面对生活中挑战,方可成为更加蓬勃向上的充满朝气的花果人!




花果书院学生自治委员会

罗臣平/撰

资源拓展部/图

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