时代在迅猛发展，社交也成为我们不可避免的一项活动。在交际过程中，往往情商高者得人心。
为帮助学生树立正确人生价值观，培养同学们乐观积极的人生态度，从而提升学生的人际交往能力，外国语学院特此于2022年3月30日至4月8日，举办I•EQ计划情商训练营系列主题培训活动。为积极响应重庆市疫情防控相关工作，此次线下会场布置于天渠111报告厅，并于外国语学院哔哩哔哩APP官方账号进行线上直播，观看直播人数多达160余人次。
【驾驭情绪，省察克治】
2022年3月30日15时，外国语学院特邀心理健康与咨询中心兼职心理师曾玉娇老师担任I•EQ计划情商训练营第一期之心理调控篇的主讲人。
会上，曾玉娇老师向大家介绍如何通过身体律动和声音发泄减少自我心理上的不良情绪，并教给大家几个合理排解愤怒、有效缓解焦虑、正确释放压力的小方法。
曾玉娇老师在本期培训中也提到:“情绪是把双刃剑，我们应当有自控力，不做情绪的奴隶。”情商是管理情绪的能力，情绪的管理不可缺位，提高情商的第一步就是合理控制自我情绪。相信通过本期培训大家在未来的生活中能够有效释放压力，努力成为情绪的主人，做到向内自省，向外包容。
【以礼修身，以仪养德】
2022年4月8日14时，外国语学院特邀就业创业中心高级创业讲师陈星颖老师开展以“职场礼仪”为主题的外国语学院I•EQ计划情商训练营第二期培训。
此次培训内容主要分为职业形象、社交礼仪、商务礼仪三部分，陈星颖老师将自身亲历的职场故事相结合，为大家细致讲解不同性别在职场中的仪容仪表仪态、通讯礼仪、餐桌礼仪等职场规则。
“不学礼，无以立”。情商与礼仪密不可分，懂礼仪才能系牢人与人之间情感的纽带。本期培训侧重于培训职场礼仪，不仅拓宽同学们的知识面，也使同学们的自身情商修养得到进一步的提升，达到内强素质，外塑形象，增进交往的作用。
【修炼自我，蕴育涵养】
“一个人的成功，与他的情商，有很强的关联性”。经过这两期的培训，相信同学们不仅对职场礼仪有一定了解，也学会了悦纳自己，从而成功达到提升情商的目的。彼方尚有荣光在，希望同学们能够不断学习，将学习到的理论知识应用于实践，修炼自我，提高自身修养与格局，用情商高效生活！
（外国语学院供稿）
撰稿：陈芳桐、张琳皎
摄影：丁青、周照娜
