1、校体育代表队4月简报概述
4月气温逐渐回暖，天气变得更加怡人。在教练组的带领下，队员按照训练计划有计划和目的性的开展了训练和积极备战学院运动会。有氧跑步，无氧跑步，身体核心训练以及游泳速度训练等也被提上了日程，各教练同样也积极对接各学院运动会代表队并进行了详细且认真的指导，极大开阔了各学院运动员的运动思维以及提升了自身的运动素质。另外，运动会的顺利召开也为这怡人的4月更添一份喜气。4月是怡人的季节同样也是收获的季节，队员们不仅获得了来自思想和精神素质上的提升，同样也在校运动会上通过努力拿到了属于自己的荣誉。以下，就是各队4月的训练工作简报。
【教练员王钰涵】
校女子游泳队训练简报
4月，校女子游泳队全体成员在王钰涵教练的带领下，训练任务主要从强度提升、力量加强、娴熟技术三个方面组织开展，筑牢队员对自己技术动作的错误进行改正和认知，同时不断学习和强化滚翻、转身等细节性问题。
校女子游泳队：学习滚翻转身技术动作（地点：花果书院）
校女子游泳队于4月13日在花果书院开展理论学习，本次理论课主要学习并掌握四种泳姿的滚翻转身技术动作。通过观看PPT和教学视频，王钰涵教练给队员进行了专业性的讲解，并对后期训练中容易出错的地方仔细分析。
【教练员罗聪】
校男子游泳队4月训练简报
本月，校男子游泳队在罗聪教练的带领下进行了水下快速冲刺训练，主要以中短距离自由泳分解与短距离快冲为主，通过严格的间歇训练来增强心脏功能，以分解训练纠正细节上的错误，队员们恪守训练要求，技术水平与体质有所上升。
校男子游泳队“自由泳动作技术”理论学习（地点：梅若207）
4月12日，校男子游泳队技术动作理论学习在梅若207开展。本次理论学习围绕自由泳划手效果与身体节奏为主，通过讲解与视频学习纠正部分队员划手的错误姿势。本次学习后同学们对自由泳技术动作有了进一步的理解与体会。
校游泳比赛赛前裁判理论知识培训
4月21日，移通游泳社与校男子游泳队在第一教学楼1203共同开展了游泳裁判员培训，在罗聪教练的指导教学下，初步了解到游泳比赛中的具体规则与判罚标准，同学们为未来的校园游泳比赛有公平、公正的裁判做好了充分准备。
【教练员李游】
校13铁人三项队4月训练简报
校13铁人三项队4月份训练以有氧耐力为主，主要训练内容为长距离有氧节奏跑和短距离间歇游泳，同时李游教练还兼顾了全身力量练习，分别是星期一上肢力量、星期二核心力量、星期四腿部力量练习，大大提高了运动成绩。
校13铁人三项队：如何有效防止运动意外伤害理论学习（地点：荷悦书院）
2022年4月15日，在李游教练的带领下，校13铁人三项队进行“如何有效防止运动意外伤害”的理论学习。队员们明白摔车危害及避免措施、如何防止跑步猝死及原因，在以后的训练中能更好的避免意外伤害，提高训练成绩。
校13铁人三项队4月特色活动
4月8日李游教练帮助远景学院完成了第十四届田径运动会赛前选拔，本次选拔主要针对报名人数比较多的男子100，200米跑步项目，通过一系列的热身活动和测试，最后确定了参赛的6名运动员名单。
4月8日外国语学院在田径场进行了第十四届田径运动会赛前选拔，本次选拔主要针对女子100米，20x70米迎面接力跑项目，在测试中因为距离短，出现好几次成绩相同的情况，但是在李游教练的帮助下，还是顺利的完成了选拔。
4月13日李游教练在田径场对外国语学院的学生进行了田径运动会赛前训练，本次训练内容有：赛前热身活动，赛后拉伸，以及冲刺训练。在训练中李游教练讲解了100米冲刺跑的姿势并带着大家一起进行冲刺训练。
4月13日李游教练在田径场对远景学院的学生进行了田径运动会赛前训练，本次训练内容有：赛前热身活动，跑步蹬地，跑步摆臂练习。李游教练对参训的所有学生进行了一对一蹬地和摆臂姿势训练，纠正了他们在跑步中的错误动作。
【教练员黄静】
校湘渝铁人三项队4月训练简报
“训练加倍，拿奖不累”4月份训练，黄静教练增加训练量，并鼓舞、引导各位队员突破自我，为校运动会做充分准备，让参赛队员能取得一个令人满意的成绩。游泳方面是改进技术动作，多做游泳分解动作，技术上得到质的飞跃。
校湘渝铁人三项队理论学习：规范自由泳与分解动作
校湘渝铁人三项队黄静教练于4月26日周二下午，在廊桥书院活动室对自由泳动作的分解进行了详细讲解。黄静教练改进了队员在自由泳换气、自由泳抬肘等动作的不足之处，从而规范队员的游泳动作提升自由泳的速度。
校湘渝铁人三项队4月特色活动
校湘渝铁人三项队黄静教练于4月11日周一下午，对艺术传媒学院队员进行了运动会赛前动员会。黄静教练对运动会项目800米，1500米铅球等项目做出了详细指导，提升了队员们的运动专业意识，极大促进了队员们赛前的信心。
艺术传媒学院的运动员经过黄静教练的理论性指导，开展了实践性训练活动。训练结合黄静教练理论指导加以实践，展开了包括有氧训练跑和无氧身体素质练习。在黄静教练的严格督促下，训练超额完成，队员身体素质得到极大提升。
4月15日，黄静教练第三次对接智能工程学院进行田径运动会训练。主要内容为五公里有氧跑，八百米短跑，四百米短跑，以及跑步动作要领讲解，姿势纠正。
4月13日下午，由黄静教练带领智能工程学院运动会队伍进行赛前训练。训练内容为4公里有氧跑，800米冲刺跑，200米冲刺跑，以及对跑步姿势进行纠正。
校湘渝铁人三项队黄静教练于4月18号周一下午，在田径场上对大数据与计算机科学学院的学生进行了赛前指导。黄静教练对比赛的各个项目都进行了专业的技术指导，让运动员们对自己的项目更加了解，能更好的完成这次比赛。
校湘渝铁人三项队黄静教练于4月18日，组织大数据与计算机科学学院的参赛队员进行了赛前训练，并针对性在跑步要领和跑步姿势上进行了讲解。黄静教练还对运动员们进行了专业的示范，有效弥补了队员们跑步姿势的不足。
铁人户外社团活动：骑行台体验和铁三基础知识普及
4月23日，黄静教练受邀参加了铁人户外俱乐部主办的骑行台体验和铁三基础知识普及活动。黄静教练围绕骑行台的技术要领和铁人三项的来源及项目交接内容进行了详细讲解，最后对前来实践的同学进行一一的详细指导。
【教练员郑万达】
校铁人三项挑战队4月训练简报
4月校铁人三项挑战队在郑万达教练的指导下，加强了队员们混氧和无氧的能力训练。计划最后男孩一公里跑步还能保持在3分钟，女孩保持在3分55秒。还加强了各项身体素质训练和游泳专项力量等核心的训练。让队员们全面提高。
铁人三项挑战队：加强自行车快速骑之理论学习（廊桥书院）
校铁人三项挑战队于2022年4月8日开展了进书院活动，郑万达教练给大家讲解了自行车变速档的运用，对大家师范了公路赛车的操作并讲解了平行路面和山地路面该如何运用档位骑出更快的速度。让队员对快速骑行有个清晰的认识。
4月郑万达教练对接廊桥书院的孙老师和腾老师，交流了本月的工作，讨论在疫情可控范围内开展关于夏季游泳防溺水的课程，加强学生对游泳安全的防范和保护，让学生在遇到危险或者发现危险时有一个正确的做法。
校铁人三项挑战队4月特色活动
4月郑万达教练对接通信与物联网工程学院、数字经济与信息管理学院、中德应用技术学院负责竞技体育的老师,围绕着4月的工作和活动进行交流,沟通四月需要配合做的活动，让教练带动院系学生动起来。
要开展培训参加校运动会的院系学生，为学生讲解了比赛前、赛中、赛后相关知识。让学生对运动的盲区有一个清晰的认知，比如比赛前不知道该怎么准备、比赛中出现各种状况、比赛结束该如何更好的恢复等等。
书院特设计开展Keep Fit系列活动，开展了“疫”起运动“如何加强爆发力锻炼”等第四期活动。活动邀请竞技体育中心郑万达教练现场为同学们讲解示范健身要点，讲解如何更安全的练习爆发力训练，对学生运动问题一一解答。
2、竞速教研组创新管理
竞速教研组第四次会议（地点：爱莲书院）
竞速教研组第四次会议由组长黄静带领，于17日在爱莲书院召开，会议以校园铁人三项比赛和对接各个二级学院为议题，系统讲解了校园铁人三项的比赛规则和联动二级学院注意事项，强调疫情防控常态化，提高防疫意识。
竞速教练组第五次会议（地点：爱恋书院多功能报告厅）
竞速教研组第五次会议于21日在爱莲书院多功能报告厅召开，组长黄静就举办校园运动会期间的日常训练计划和任选课的上课情况展开讨论，同时开展防溺水安全教育活动和防诈骗宣传会动 旨在提高队员们的防护意识。
竞速教练组运动会裁判工作圆满结束
在重庆移通学院第十四届田径运动会期间，竞速教研组的教练担任了各项运动的裁判员，使得跑步、跳高、跳远、铅球、标枪等项目顺利且公平地举办；在各位运动员的积极配合下，所有竞速教研组的教练圆满完成裁判员的工作。
3、训练总结
4月的竞速教研组各队的垂直工作简报已经汇报完毕，各队队伍都在其教练的带领下出色完成了训练教案的计划，并在此基础上开展了一系列特色活动和会议。4月是可人的季节，怡人的天气极大激发了教练和队员们的训练热情和自信心，4月亦也是收获的季节，校运动会的圆满展开和队员们的积极努力，让他们的收获有了完满的回报。我们终将记忆这美满的月份，并因此为动力，将运动之风吹满整个校园！
(竞技体育中心体育训练部供稿）
