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竞技体育中心体育训练部球类教研组2月工作简报
2022-03-10 22:00   审核人:   (点击: )

新学期,又是一个新起点,球类教研组各项工作已陆续开始。各项目体育代表队完成了本学期第一个月的训练工作。球类教研组在开学初特开展了一次集体观影活动,让队员们能够在新学期有一个崭新的精神面貌去参加训练。现将球类教研组各项目2月工作内容做以下梳理:

江晓羽(校男子足球队)

训练工作:本月主要围绕“校园之春”足球比赛做赛前体能储备训练。从恢复灵敏协调能力开始,逐步加强上下肢力量、腰腹力量和有氧跑为主,结合个人基本以及小组配合传球训练。通过本月训练,队员们在体能上有所提高,在后期的训练中可以逐渐增加强度。

张雅惠(校男子足球队)

训练工作:本月足球队守门员训练主要进行技术方面学习和巩固基础技术,加强守门员三种手型技术动作,改正不规范技术动作动作。相较于之前,守门员有了更系统化的训练,和更有针对性的指导,也为接下来的训练、比赛奠定了良好基础。

罗诗艺(校女子足球队)

训练工作:本月的训练目标是让队员们的身体得到一定的运动恢复,她们将从关节、下肢力量和有氧跑开始,最后结合球进行球感练习,通过这样科学有针对性的训练,队员们运动机能得到了一定恢复,希望她们不管从学习上还是训练上能快速进入状态。

杨典(校男子篮球队)

训练工作:本月主要以身体机能恢复、个人基本功、专项小肌群力量训练为主,技术方面通过不同方式的传接球、投篮训练辅助身体机能恢复,并结合核心腰腹、轻重量力量训练来恢复队员的力量素质的同时提升技术动作稳定性,通过恢复训练大家在球感和体能方面都有所提升。

曾佳(校女子篮球队)

训练工作:本月训练内容围绕恢复身体机能和关节力量为主利用力量训练同时配合运、传球练习与半场战术跑动投篮,通过三人战术基础技术、有球无球的配合等不同方式结合球训练,从而达到逐步恢复的目的,更好的衔接下阶段的训练。

高川(校男子排球队)

训练工作:开学初主要以身体恢复训练和球感恢复为主,从体能到技术,进行全方位的锻炼与强化。技术方面在巩固基本传、垫、发球技术的同时,进行攻防配合训练,使队员们能够加强比赛场上配合能力,更好的为接下来的重庆市级大学生室内排球比赛做准备。

李雅琪(校男子排球队)

训练工作:二月训练主要以恢复体能和增强球感为主,兼顾垫球、传球以及脚下小球步伐移动跑动等基本功训练。侧重训练二传的专项技术,纠正错误动作的同时使队员们的基本功技术得到巩固和强化,逐步进入训练状态,为下阶段训练做好准备。

颜文娟(校女子排球队)

训练工作:2月主要以恢复性训练为主,加强体能训练,组织队员滨江路户外跑步,及身体协调性拉伸训练,使队员们快速恢复训练的节奏。技术方面以排球基本技术动作练习为主提高技术动作的精准度,后期的技术训练打下坚实的基础。

李泉锋(校女子排球队)

训练工作:新学期训练中在前期要和女排队员相互沟通了解,先了解每个队员的技术情况,再去进行不同内容的训练安排训练中主要负责新队员的基本功垫球、传球、助跑起跳扣球、发球上的技术指导和动作示范,为后期的技术训练打下根基,让新队员尽快融入到女排大家庭。

王尚傲(校Twinkle啦啦操排舞队

训练工作:在第一个月的训练中,队伍主要以腰腹核心体能训练及基本步伐、手位等基本功训练内容为主。恢复性训练的主要目的是通过循序渐进的训练内容来让队员们逐步适应与恢复到正常训练水平。经过本月训练大家在体能方面都有不同程度的提高。

特色活动:球类教研组各队伍教练为了使队员们能够在开学初期有一个全新的精神面貌,特开展了一次主题为新学期、奋进向未来——球类教研组2月集体团建集体观影活动。本次观看的影片是《飞鹰艾迪》,队员们看完影片都被电影主角那种为了梦想敢于去冲去拼的态度所感动,电影结束后大家一起互动交流,分享自己对电影主题的理解与感悟,教练也鼓励队员们能在平时训练时迎难而上,共同进步。

(竞技体育中心体育训练部供稿)

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