疫情当下，学校对全体同学进行了关于心理健康的一次调研，结合调研卷结果，同学们在学校封校管理期间，心理压力在不知觉地变大。为了让同学们缓解内心的惆怅，4月22日由外国语学院青年志愿者协会与2020级英语8班的全体同学，还邀请到辅导员兰鹰老师来到爱莲多功能影音功能室，开展了外国语学院“解忧杂货铺”第二季之寻心音赴心约，心灵建设进班团从“心”出发，解“理”之忧心理健康主题年级会。
【树洞为叙 畅所欲言】
雨也如同花草树木一样，能否成为风景，还取决于人们的心情。久旱逢甘霖，不论在谁的眼里，都是一份美丽；而淫雨霏霏，堤破水淹，又有谁没有心烦意乱的时候呢？在春雨袭来的日子里，班上的同学也有或多或少的烦心事。活动伊始，为了让同学们放松心情，以一场独具风格的舞蹈作为开场，点燃活动的气氛，大家在欢声笑语中活跃起来。同学们纷纷踊跃的站起来分享在疫情期间自己遇到烦心事或者分享自己的快乐以及谈谈自己的经历，大家畅所欲言，让压抑的内心得到了缓解。
【情景展示 深刻认知 】
主持人播放了由2020级英语8班的同学们一起演绎的情景剧，以新生陈梅梅在上学期间由于父母的关系破裂，导致她在班级上与朋友们相处不和谐，最后在班长的帮助下走出了阴霾和同学们和好相处一起享受美好的大学生活的故事，这让在座的同学有了内心的的共鸣。在每个人的生活中不经历过风雨又怎能遇见彩虹，希望同学们在经历挫折的时候能勇于去面对它，就如视频中班长对梅梅说的一句话“我们不能一直生活在生活的黑暗中，要靠自己的力量与困难做斗争，在哪里跌倒就要在哪里站起来。”
【释放压力 放飞心情】
主持人给同学们讲解了如何控制自我的情绪的方法，一是可以用转移注意力法，将注意力从导致情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有缓解的机会；二是合理的发泄情绪，如适当的哭一场，去运动、向他人倾诉。在活动的高潮时刻同学们进行了一段有趣的互动小游戏，同学们随着主持人闭上眼睛，将自己的呼吸凝聚，再听一段文字，用心感受，归于宁静。慢慢的大家心平气和的睁开了眼睛看见身边已然放好了一张纸，主持人让大家画出一棵树，并对同学们画出的树进行仔细的分析，让同学们深刻的认识自我的人格，这便是心理学著名的树洞人格分析法，许多人都可以用此方法来分析人格。
通过此次活动让同学们在疫情封闭管理期间的压力得到了释放，也让同学们明白了一个道理:坚信昨天的太阳永远晒不干今天的衣裳，大家要以阳光的心态继续前行，每天都会变得更美好！不管在任何时候，同学们在面临困难，感到有压力时，要及时的去排遣压力，不能让自己困在黑暗当中，要相信自己，也要以积极的心态去迎接明天。
外国语学院青年志愿者协会供稿
撰稿:姜晓钰
摄影:徐文巧
