假如你是一个健身菜鸟，假如你想科学健身，假如你没有健身教练的专业知识，那么“菜鸟健身计划”你一定不能错过！自11月24日开课至今，学生教练带领“健身菜鸟”们在古剑书院GJ102赤霄·健身房已累计开展5期“菜鸟健身计划”训练课，分别进行胸部、腿部、肩部、背部训练课，深受广大“脆脆鲨”们的喜爱。
健身圈流传着这样一句话，“比胡练还可怕的是瞎练！”比如你想练超大重量肱二头肌耸肩弯举，最后结果士二头肌没练到，斜方肌倒是练得不小！力量做不到，只能通过动作变形来做到，真是捏一把猛汗。（以下动作千万不可学习！）
古剑书院通过招募刘小东、查红辉、李艾泽、李姜源四位学生教练为古剑书院GJ102赤霄·健身房提供健身技术指导，让“脆脆鲨”们在专业指导下降低了不规范健身带来的风险，也提升了健身效果。
这项活动不仅吸引了众多健身“菜鸟”的关注，也吸引了不少健身“大佬”。在健身课上，“大佬”们监督着健身教练们的动作规范程度，而“菜鸟”们则认真听教练们的解说和动作示范，跟着教练一起练习。每一次健身课都让健身房人气爆棚，每一只“脆脆鲨”都在努力让自己变成“钢铁侠”。
“菜鸟健身计划”让移通学子能够系统性的体验健身课程，拥有健康校园生活，也让更多学子将古剑书院GJ102赤霄·健身房作为固定健身场地。古剑书院友情提示：健身虽好，可不能贪量哦！
撰稿：吴继冰
供图：杨明圣 肖凯翔
古剑书院供稿
