持之以恒，稇载而归。天空书院与校工会委员会联合推出“让美丽成为习惯，让自信成为天然”为主题的“天空优行形体训练”计划，该计划自3月22日发起以来，在专业、安全、兴趣的前提下，围绕“空中瑜伽”“形体训练”“普拉提”等专项训练，共开展23期课程，近千余名师生参与其中，从飞天形体室到双子湖草坪，从书院空间到校外专业瑜伽馆，感受着心与身的交流。
“天空优行形体训练”计划，依托书院空间，结合天空学子构成情况，积极联动校外企业，引进专业师资力量，同时邀请校内热爱形体教师参与其中学习交流，以师生共融的形式，采用空中瑜伽特色项目小班教学，普拉提基础项目实践训练的方式开展，包含肩颈理疗、开髋美臀、腹部训练、链条课程、哈他瑜伽、艾扬格正位瑜伽等，形态训练是一项优美、舒缓的健身项目，在长期的训练下，在提升气质的同时，以阳光的心态面对工作和学习，提高效率。
特色课程空中瑜伽
蓝色的天幕，像一幅洁净的丝绒，像被过滤了一切杂色，瑰丽地炯炯发光。空中瑜伽作为软器械，利用悬挂的原理卸除身体部分力量，用内心感受当下，从心灵到身体的自我肯定。在课程中，参与的老师和同学们利用瑜伽吊床完成每一个体式，确保每一位师生在安全、有效的情况下训练，增强身体柔韧性、提升身体平衡能力和增强核心肌群力量，释放学习与工作上的压力。
普拉提专项训练
普拉提是以身体控制和核心肌群训练为主的运动。开展一系列的专题课程。在肩颈训练中，促进血液循环，疏通经脉，改善因肩颈所导致的记忆力减退；在臀腿训练中，优化腿型，改善因肌无力导致的骨盆倾斜；在呼吸训练中，增强肺部功能，放松和扩张血管，舒缓紧绷的神经。正确的使用辅助器械，让形体训练变得更安全有效，达到身心的放松。
校内大型活动
发展兴趣，合作交融。为深入书院育人的教育理念，以兴趣为导向，鼓励学生参与到普拉提健身当中，实现强身健体校园风潮，天空书院与大学生社团管理中心共同推出“纤体塑型——探索普拉提的奥秘”百人形体活动。活动现场，200余名移通学子与专业老师对话，在增加专业知识技能的同时，通过实践训练，在挑战和机遇中，感受每一个体式的文化内涵与美感
走进校外企业
学习永无止境。我们走进校外专业瑜伽馆，使用瑜伽形体室专业器械设备实践训练，学习专业骨骼解剖学和运动学理论知识点，走进高温瑜伽室体验高温理疗，探索校外企业运营管理模式。发散思维，每一场完满活动收获的不仅是本身，走进校企，在参与同时，也不断寻找自身职业发展方向，培养终生受益的兴趣爱好。
最美的样子大概就是，脸上有微笑，心里有阳光，眼里有风景，所到之处遍地都是阳光。形体训练蕴含着循序渐进，在不断的练习中一次又一次突破自己的极限，积少成多，成为更加坚韧、毅力、豁达的自己。
热爱不会过期，志趣相投的人总会相遇。天空书院将继续探索，深抓书院基础学生，发掘更多优秀资源，为我校师生搭建更多兴趣平台。愿每一个师生都能遇见更好的自己，发现美，挖掘自身的闪光点。
师生内心独白
虽然短短一小时的体验，但专业老师的指导让我深深的感受到了内心的平静，以及空中飞舞的自由。让美丽成为习惯，让自信成为天然，空中瑜伽练习收获了两者的融合成果！非常感谢这样的活动！
——第五工会小组 数字经济与信息管理学院教师 杨礼静
通过指导老师的详细讲解，使我知道其实瑜伽并不是非要达到某个很高的标准，只要做到自己力所能及的程度就好。所以每次练习时我都尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。通过每次的瑜伽活动，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。因此，我也把这么好的活动推荐给了身边的同事，我们一起通过瑜伽练习，使我们整个身体都很轻松，心情保持平静、放松的状态。
——第十四工会小组 数理教学部教师 管悦
在参加了几期天空书院的天空优行形体计划活动，感觉这个活动举办得特别好，练习瑜伽让师生在繁忙的工作和学习之余能劳逸结合，放松身心，强身健体。通过几次瑜伽练习，我也爱上了瑜伽，身体素质得到了提升，感觉自己越来越自信了，希望下学期天空书院还能继续举办这样有意义又有乐趣的瑜伽活动。
——第三工会小组 创意写作学院教师 邓老师
对于这一学期的形体课，参加了很多次，不同的课程和老师都让我学会了如何修身养性，管理自身形态，老师们都特别有耐心，指导专业动作，每一节课的感受都很快乐！
——淬炼商学院 天空书院学生 蒋梦宇
天空书院的空中瑜伽课程真的非常有意思!第一次接触空中瑜伽兴奋又害怕，生怕掉下来。通过练习和老师的纠正，我慢慢松开了双手，每一次伸展都让身体完美的展现，第一次体会到了舞蹈生的优雅，像拥有自由灵魂的小鸟。
——外国语学院 天空书院学生 庞双双
撰稿：李欣然、申欣露
供图：李欣然、徐瑞
