结合书院人员构成情况，依托书院领导力，利用书院空间，天空书院联动校工会委员会，积极融合校外企业，引进专业指导教师，拓展空中瑜伽、瑜伽冥想、基础哈他瑜伽、艾扬格正位瑜伽，依托肩颈理疗、开髋美臀、腹部训练等专项训练，旨在通过长期的训练，提升自身的气质，以严谨的态度完成对工作、学习效率的有效提升。自项目推出九期以来，共500余名师生参与其中，感受与自身心灵的对话。
“天空优行形体训练”计划，以师生共融的方式，以专业、安全为基础，全新推出特色项目——空中瑜伽。空中瑜伽又称“反重力瑜伽”，以吊床作为软器械，利用悬吊的原理卸除身体部分力量，在练习空中瑜伽同时，消除疲劳，平静内心，通过冥想与呼吸，控制我们的身体与心灵，排除日常生活中所面临的压力。
本活动邀请到梵谷瑜伽创始人为我校师生做空中瑜伽指导，小夕老师反重力空中瑜伽一二级、空中瑜伽低空理疗、艾扬格精准辅助培训、罗辰靖培训中心高级私教认证、精进阴瑜伽、流瑜伽、女性瑜伽、骨骼肌肉解剖学、深层筋膜、快速瘦身管理。瑜伽是动中之静，在多样瑜伽训练项目中，感悟瑜伽的浪漫。芙蓉不及美人姿，借以瑜伽之势，唤醒身心之美。小夕老师分享到，“瑜伽不仅仅是表面的优美，实则是力量与柔韧的结合，唤醒灵魂深处的能量。”
瑜伽练习就像在清理身体，清理肌肉的紧张，清理情绪的压力，清理内心的不安，一次次的清理，收获越来越轻松自如的自己。通过丰富多元的场地，让我校师生在校内书院场地，同样享受到安全、专业的训练，获得幸福感。在本次空中瑜伽课程中，身体所有部位调动起来，当肾上腺素在重力作用下快速运转，释放快乐“多巴胺”，提升细胞活力，减轻地面压力，提高身体灵活性。感受呼吸的频率，慢慢舒展身体，逐渐打开关节，建立肌肉觉知，享受此时的宁静与放松。
最后随着休息术引导词，彻底感受身心压力缓解的美好感受。整个过程在身体流动中，感受力量与柔韧的美感，身与心结合的专注。瑜伽无疑有利于长期伏案工作的教师与久坐的学生们，同时瑜伽是一种具有预防和治疗效果的运动，是最自然和有效的物理治疗方法之一。
让美丽成为习惯，让自信成为天然。有一种生活叫瑜伽，让练习带来能量和欢乐，不躁，不妄动，伴随着身体和心灵的平衡，在此时此刻，充满能量，迎接新一轮的挑战！在专业教师的指导下，我们有了更多精彩的体验。让我们一同汇聚在天空书院飞天形体室，跟着专业瑜伽师一感受品尝身体及心灵的盛宴！
今天下午的空中瑜伽课是一次很开心的体验，虽然在练习的时候腿会抖，肌肉酸胀，挥汗如雨，但是也能感受到身体在平衡中舒展，压力随着汗水释放，练完身心都很舒适。感谢瑜伽老师和工作人员的辛苦付出，期待这个活动越办越好。
——工会第七小组 汤曲
第一次尝试空中瑜伽，个人体验感很棒，老师很有耐心讲解动作，感觉自己的腿部以及胸腔拉伸得到了很好的锻炼，希望遇见更好的自己。
——工会第五小组 夏欣
今天上了一节空中瑜伽课，课堂整体氛围很轻松自在，体验到了柔美与力量并存的感觉。这节课下来，我很开心，学习到了很多，对于自身而言，力量稍加缺乏，希望能在瑜伽课堂提升自己的能力。
——淬炼商学院 天空书院 周鑫雨
撰稿：李欣然、申欣露
供图：石梦琴、方玉林
（天空书院、重庆移通学院工会委员会联合供稿）
