身体仪态是影响一个人气质风度的重要因素，为全面提升书院学子综合素质，助力同学们养成良好的站姿习惯，横山书院立足于“通书达礼”的家风家训，以“形体气质”为切入点，于4月17日下午14：00在HS106修远·排练厅开展横山青年礼仪培训第15期。本期活动以体态纠正为主题，让同学们在实践中去改善错误坐姿、站姿所带来的体态变形。
调研显示，我国68.7%的青年存在2项及以上的身体姿态问题，80%的青少年至少存在1项身体姿态问题。其中颈前伸、高低肩、胸椎曲度异常、腰椎曲度异常、骨盆侧倾的发生率分别为47.2%、49.5%、31.5%、27.1%和40.1%。为改善同学们存在的体态问题，横山青年礼仪工坊指导老师刘春兰、綦江区胡贝儿礼仪服务中心高级导师黄泽美来到活动现场，带来专业的形体操课程帮助同学们塑造良好的形体。
活动伊始，同学们跟随着黄泽美老师的示范，进行了手臂、肩膀、后背、大腿等身体各部位的拉伸练习。在欢快而又富有节奏感的音乐带动下，同学们逐渐放松紧绷的身体，为纠正错误的站姿打好基础，防止在锻炼过程中拉伤。
站如松，坐如钟。“头正、颈直、肩平、胸挺、腹收、臀紧、膝提”，随着黄泽美老师的口令，同学们的身姿不由自主地挺拔起来。“小腿内扣不留缝隙！”刘春兰老师逐个纠正同学们的站姿问题，更是塑造了同学们如同青松般挺拔的姿态。
课程接近尾声，同学们尽管感到腰酸背痛，但通过系统学习和训练，大家都掌握了如何让自己的身姿更加挺拔、形体更加优美的方法，他们纷纷表示在日常生活中会坚持打卡，纠正自己的错误体态，以更加自信的姿态拥抱生活。
本次形体礼仪培训活动由“礼”至“仪”，由“仪”至“态”，不仅丰富了同学们的礼仪知识，还塑造了他们的优雅体态，有助于提升自我气质，遇见更好的自己。横山书院也将继续通过普及礼仪常识、进行专业形体礼仪训练等系列活动，在同学们生活习惯养成阶段根植形体美、举止雅、品位高的理念和行动，培养仪表端庄、举止优雅、青春健康、朝气蓬勃的移通学子。
撰稿：丁巧巧、刘彩霞
供图：邓小彦、余凤举
横山书院学生自治委员会供稿
