为打造健康书院，构建书院学子健身交流圈，提升书院学子身体素质，横山书院结合塑造力培养目标，立足于体魄塑造的培养方向，开展书院社区“囤健康”运动计划，于2024年3月成功举办4期全速热“练”行动系列活动。招募师生助教在书院开展了尊巴燃脂操、国粹武术、户外瑜伽、荧光夜跑4种类别的有氧运动，共吸引了300余名同学加入其中，共同感受了全速热“练”的多元魅力，助力书院学子合理利用业余时间，养成健康运动、主动养生的习惯，塑造学子年轻心态。
在燃脂中释放本我
欢快动感的音乐响起，一秒舞动横山！3月6日16:00，50余名舞蹈爱好者在HS106修远·排练厅活力集结，开启了全速热“练”行动系列活动的第一期，尽享自由之舞——尊巴燃脂。本期活动邀请到2021级綦河书院、信息安全学院的劳萍作为学生助教，带领同学们从热身训练、动作分解、激情舞蹈三个环节体验了一场酣畅淋漓的快乐尊巴的狂欢。同学们在激情四溢的音乐声中，随着节拍尽情舞动，全身肌肉得到了放松，实现了暴汗燃脂。来自2023级古剑书院、大数据学院的曾镐天在活动后说道：“这次活动内容很丰富，参与感、互动感十足，充满了积极向上的氛围，也让我体会到了暴汗的感觉，很有意义，希望能多开展这类活动，让更多的同学参与，期待下周三的瑜伽课。”
在瑜伽中塑造本我
3月13日16:00在轻柔舒缓的音乐中，全速热“练”行动第二期自然疗愈之法——户外瑜伽如期而至。本期活动以瑜伽的形式开展，以此提升学子身体素质、释放身心压力，活动特邀竞技体育中心教师，体育学&瑜伽学双学位硕士，中印瑜伽协会高级导师刘润逸老师带领书院学子由内而外沉浸到瑜伽的世界。刘老师通过不同瑜伽体式的教学，帮助学子们放松身心，矫正脊椎问题；通过双人合作练习教学，实现更好的拉伸，锻炼柔韧性。活动期间，同学们积极主动的跟随着老师的节奏，感受瑜伽激活的身体能量，与身心沟通，与大地共鸣，共同拾获内心平静的力量。
在夜跑中坚守本我
3月20日19：00在綦江校区足球场开启了活力奔跑之行——荧光夜跑。本次夜跑由2022级玉棠书院、计算机学院的殷钟豪学长带队，共有100余名同学参与。活动开始，同学们有序列队，在学长的带领下完成了跑前热身运动，随后，大家跟随着学长手中挥舞的荧光棒，踏入跑道，开启了一场暴汗的征途。近40分钟的荧光夜跑后，虽然大家都疲惫不堪，汗如雨下，但同学们的脸上也绽放出了满足的笑容。来自2023级古剑书院、数字经济与信息管理学院的霍润年同学感慨道：“这个活动很好，吸引我们走出宿舍，监督我们锻炼身体，也让我的心情更加愉悦，这场荧光夜跑不仅仅是一场锻炼，更是一次心灵的疗愈之旅。”此次活动的开展，不仅让同学们的身心得到了锻炼，更是让他们的精神得到了放松与升华。
在武术中回归本我
嘿！哈！在气势如虹的声声口令中，开始了国粹武术的全新体验。3月28日19:00在横山书院中庭开展了全速热“练”行动第四期活动。本期活动由2022级玉棠书院、信息安全学院杨聪同学带教，杨聪学长从武术基本功、动作演练等方向开展教学，他有力的拳风，矫健的身姿，连贯的动作，将中华武术的精髓展现得淋漓尽致，让参与者们十分敬佩。在杨聪同学的带领与示范下，参与者们认真练习每一个动作。通过动作、意念和呼吸的协调配合，大家逐渐感受到身心的和谐与平衡，40分钟的练习让同学感受到了中华武术的博大精深，得到了气质锻炼“精气神”的提升，享受了一场内外兼修的武术体验。
本月，全速热“练”行动在欢腾的氛围中圆满落幕。该活动通过解锁多元的运动体验，实现了书院学子运动习惯的养成和身体素质的提升。横山书院将秉承这份热忱，继续推进全速热“练”行动系列活动的开展，引领更多同学投身于全民健身的行列中；同时，也将继续挖掘和拓展更多元的活动项目，为该系列活动持续注入新活力。让我们携手共进，为实现全民健身圈的构建，共同努力。
撰稿：邓小彦、丁巧巧
供图：贾林锋、胡长杰
横山书院学生自治委员会供稿
