2024年3月15号，通信与信息工程学院减脂达人计划打卡榜第一期在观云书院正式开始。这期组织同学们开展“减脂沙龙”分享会，健身教练介绍健康饮食和合理运动，并邀请减脂成功的同学们进行分享提问，以提问的形式引导学生们树立正确减脂方法。
【瘦身得以坚持，美丽源于自信】
首先教练员分享经验“第一坚持。那些健身达人的身材，都是至少几年以上的训练结果，更不用说健美冠军了。在健身这条路上必须要坚持下去。第二：学会休息。很多新手都忽略了休息。肌肉是在你休息的时候生长的，要确保在同一肌群的训练。因此在健身过程中要适当的休息。”
【健康减肥，分享经验】
然后是减肥成功的同学进行分享减肥心得，同学们都非常活跃，积极分享自己的经验也有同学踏入过减肥的误区，例如靠节食、吃减肥药等来减肥，但其实没有那么麻烦，只要保持良好的心态每天作息规律适当运动减肥是很容易的一件事。经过这次活动分享和健身教练介绍的方法，都有所感受，相信同学们之后的减脂路上所出现的问题也会迎刃而解。
【尽情燃烧，纵情美丽】
村上春树在关于身材管理方面有一句名言：“肉体才是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”活动中期，PPT上向学生们展示了运动、健身后不要立即休息，因为从事剧烈运动时，心跳会加快，肌肉节律性地收缩，从而促使血液很快的流回心脏。应做一些能帮助呼吸的肢体活动，使运动由大到小，在感到呼吸、心跳恢复正常后再停下休息。
临近尾声，健身教练对参与者会进行减脂动作和常识的分享提问。随着问题提出，同学们怀着激动又紧张的心情回答问题，内容丰多彩，回答都与众不同，各有各的见解，在原本安静的教室中瞬间充满了讨论声，将这间教室营造了一个活跃的氛围。当教练认真讲解减脂方法时，同学们都听得很认真，并根据自身要求，都做了一些适合自己的健康减脂的策略。
今日不减肥，明日徒伤悲！节食减肥作为一种常见的减肥方式，但也存在一定的风险和副作用，因此，不管在选择减肥方式时应该理性对待，避免盲目跟风，随着年龄的增加，我们需要追求的是正常且健康的身材，寻找适合自己的减肥方法，同时，推动健康减肥理念的普及，健康减肥人人都需要建立起来的意识，需共同营造健康的减肥氛围。
最后，后三期的活动依次是：厨艺大比拼、体验健身器材、减脂心得分享会。希望同学们在后期活动有更好的表现!
撰稿：王静，王琴
拍摄：王耀烔，宁洋阳
指导老师：刘林林
通信与信息工程学院学生会供稿
