冬意渐浓，露往霜来，我校竞体师生热情不怯，在寒风中依然碧血丹心，上下求索，十一月已过，又近期末时。我校三大球项目在经过沙排比赛后乘胜逐北，连战皆捷，经过三个月的备战训练，足篮项目迎来了一年一度的市级比赛，本月校篮球队、足球队团结拼搏，喜获佳绩，分别在2021年重庆市大学生篮球比赛中获得男子甲组第四名、女子甲组第五名；2021年重庆市大学生校园足球联赛总决赛中获得男子甲组第八名、女子甲组第四名的优异成绩。现将球类教研组11月工作内容作以下梳理:
一、队伍训练
【足球队】
本月由于疫情原因足球比赛延期至11月25日，男足获得2021年重庆市大学生校园足球联赛总决赛男子甲组第八名，女足获得第四名。校男女足通过11月的体能、对抗、技战术都在本次比赛中充分的发挥了作用。本月女足通过比赛中暴露的问题进行了针对性的练习，进攻端的个人突破和防守保护方面，等开赛时加强优势弥补不足。男足通过本次比赛中发现的问题，针对性的加强了边路一对一的突破，边后卫传给后腰的衔接轮转，并进行了不断的演练。
【篮球队】
本月篮球队以备战训练和参加2021年重庆市大学生篮球比赛为主，为了此次比赛，男女篮赛前积极备战。技战术方面主要围绕进攻战术、防守阵型、个人专项技术到整体的配合，身体素质方面以每周1到2次力量专项训练和每周3次的体能训练，从而保证比赛期间一天两赛高强度的运动量。男女篮经过6天共16场比赛，比赛中的长传快攻、稳定投篮、防守脚步、拼搏精神无一不体现平时训练的成效，利用快攻多打少、抢篮板球的攻防转换及阵地战术，结合实际打出了自己的节奏与效果。最终男篮获得重庆市大学生篮球比赛（男子甲组）第四名；女篮获得重庆市大学生篮球比赛（女子甲组）第五名的优异成绩！
【排球队】
校男子排球队11月主要从体能到技术，进行全方位的训练与强化。在技术方面，教练根据队员在训练中出现的问题，进行针对性动作讲解与示范，并对自由人防守、扣球技术方面进行了专项训练；在体能方面，本月训练量较之前有一定提升。女排本月周二、周四主要以个人技术为主，以老带新，老队员带领新队员适应训练节奏，并对训练中的技术问题进行及时的更正。周三、周五主要进行串联技术训练对抗练习等，进而达到更好的攻防配合。
【Twinkle啦啦操排舞队】
本月，校Twinkle啦啦操排舞队利用每周三、周五进行比赛套路的视频拍摄。并在非拍摄日的训练中继续强化套路熟练性并针对各项目的套路进行一拍一动的规格细化。只为最后在拍摄时呈现出每一位队员的最好状态，力求每一位队员不出现失误。
二、队伍团建
“心与心的交流”——校男足团建活动
11月23日下午，移通男足在教练江晓羽的带领下在操场上开展本次团建活动。疫情原因足球比赛延期至11月25日，球员们的心理有些许变化，但通过这次交流男足大家庭已经做好了再次迎接比赛的准备。加油移通男足！
“制定目标，坚定决心”——校女足团建活动
一年一度的重庆市大学生足球比赛即将开始，通过前期的艰苦备战，不管从技战术还是体能力量方面都做足的充分的准备。本次团建每位队员都分享了备战体会，制定了比赛目标，大家一致认为艰苦训练，付出努力后的价值就是赢球。
观影《CBA辽宁队夺冠背后》队伍专访——校男篮团建活动
11月19日，校男篮在廊桥书院观看了《CBA辽宁队夺冠背后》队伍专访。从影片中了解到一支冠军球队在日常训练、个人生活和赛场都离不开勤恳的付出。通过本次观影，使队员在日后训练和生活中，对自身要求更严格，让团队更紧密。
观影《中国女篮东京奥运会晋级之路》纪录片——校女篮团建活动
11月17日，校女篮在北山书院观看了《中国女篮东京奥运会晋级之路》纪录片。本次观影目的在于让队员们学习中国女篮的拼搏精神和面对困境沉下心来苦练的意志品质，在逆境中前行，在困境中成长，这正是我们需要学习的精神。
“迎风躲避球，梦想扬帆起”——校男排团建活动
为提高队员训练的趣味性以及培养团队的凝聚力，更好的帮助队员释放训练和学习压力。11月3日，校男子排球队“迎风躲避球，梦想扬帆起”11月团建活动于风雨球场欢乐开启！随着时间的流逝，比赛很快到达了高潮，队员们矫健的身影，在球场上飞速的穿梭，展现着青春的激情与活力。
“相会爱莲，共享电影时光“”——校女排团建活动
11月12日，校女排进入爱莲咖啡厅进行观影团建活动，本次观影片名是在国际获奖无数的《荒野猎人》。观影过程中大家低声讨论剧情、人物等，时不时还会因为某些触目惊心的镜头唏嘘几声，气氛十分活跃。观影结束后，女排队员们将自己的观影感受写在了一张张小小的观影心得卡片上，并交流了各自不同的观影体验。
“T恤涂鸦”大比拼—-校Twinkle啦啦操排舞队团建活动
11月26日，Twinkle啦啦操排舞队在D区开展了本月团建活动。本次活动以T恤涂鸦为主题并把队员们分为5组，每组1件T恤根据自己所定主题进行创作并在最终派一名代表展示与说出创作思路与意义。展示环节有守护童年的小王子、充满阳光的向日葵、“我”心中的Twinkle等作品，每一件作品都是组员相互讨论、相互配合一起动手完成，这也正是本次团建目的所在。
三、理论学习
校男足理论学习：学习4-2-3-1的防守阵型（地点：花果书院）
11月17日中午12:00在花果书院移通男足在江晓羽教练的指导下进行了本次的理论学习。 第一次重点学习4231阵型四条线中，每条线的具体插空站位的位置和距离。通过理论学习大大提升了队员在场上的防守决策统一。
校女足理论学习：“赛后复盘，及时总结”（地点：花果书院）
11月的重庆市大学生足球比赛因为疫情暂停了两周时间，通过之前打的两场比赛暴露出了进攻突破和被对方打征地战的问题，防守出现了冒然伸脚和保护不够的问题，通过视频也看出了对方的关键位置以及漏洞，针对这些问题制定了相对应的技战术打法，实践与理论结合。
校男篮理论学习：进攻战术视频分析（地点：爱莲书院）
11月17日，校男篮在爱莲书院开展了本月理论学习，通过结合日常训练、比赛及CUBA高校队伍视频，更直观的反馈到队员自身技术动作层面，从而提高队员的理论知识水平，提升竞技能力和战术意识，增强团队合作。
校女篮理论学习：解析全场1211防守战术（地点：爱莲书院）
11月19日，校女篮在爱莲书院开展了本月理论学习，全场1211防守战术是备战中的重点训练内容之一，通过与外校交流赛视频来解析目前存在的问题，细化各位置上的跑动路线和职责，培养积极主动和加强团队协作的防守战术思想。
校男排理论学习：学习排球场上轮转站位（爱莲书院）
2021年11月13日，校男子排球队在爱莲书院多功能影音室开展“排球专项理论与实践”系列培训。本次培训旨在通过系统的排球专项训练与竞赛，培养学生优良的身体素质和集体主义精神，全面、系统、规范的掌握排球运动理论知识以及专项技术、战术理论与方法，实现理论与实践的紧密结合。
校女排理论学习：学习拦网技战术（地点：爱莲书院）
本月校女排在爱莲书院多功能室通过观看视频学习了排球的拦网方法，包括拦网动作以及拦网战术。在视频学习的过程中，大家都聚精会神的观看视频中的动作，不由自主地模仿视频中的内容。在视频内容播放完后，颜教练对本次所学习的动作进行了示范和解说，并指出队员在日常训练中所展示出来的错误和不足，鼓励和引导队员改正错误。
校啦啦操排舞理论学习：日常训练视频分析（地点：南湖书院）
11月25日，Twinkle啦啦操排舞队在南湖书院圆桌会议室进行了本月“视频分析”理论课学习。本次学习是通过观看训练中录制的成套视频来让队员们更直观的看到自己所存在的优缺点。同时也针对一个成套是如何去创编、去编排进行了举例分析。
四、联动融合：
11月16日，邓秋菊老师带领他的异科学生来到了汇江书院多功能厅与Twinkle啦啦操排舞队进行交流。球类教研组王尚傲老师先是为异科老师、同学们介绍了队伍基本情况并展示训练套路，然后带领着老师、同学们体验了简单的协调性训练内容。相信通过此次交流能更加深入的了解啦啦操排舞队。
11月24日，由竞技体育中心主办的“健康始于足下”2021年秋季趣味运动会在B区足球场展开，球类教研组担任本次活动的裁判工作，并重点负责登天梯与摸石头过河两个项目，协助比赛顺利完成。
五、双院对接
11月每周三13:00至14:00，为球类教研组王尚傲老师在爱莲书院学业导师舞动爱莲—排舞项目的上课时间。内容主要针对《派对火车》曲目教学并通过日常练习选拔出代表本项目参加12月年度庆典节目表演的同学们。
11月24日，为了“发扬体育精神,促进校园文化交流”服务更多对足球运动感兴趣的学生，球类教研组罗诗艺、江晓羽老师组织同学们在鱼城书院空格影音室观看足球比赛，观赛中为同学们讲解足球的阵型、打法、特点等等。本次活动吸引二十余名同学参与，大家都互动积极，丰富了同学们的课余文化生活。
11月19日，由竞技体育中心体育训练部杨典老师担任的北山书院学业导师活动在北山书院红岩馆展开。通过“以篮球之名”CBA球星人物传纪录片，让来自全校不同学院的20名学生了解到CBA球星的成长历程和夺冠之路的艰辛。
11月，球类教研组足篮排教练继续对通信与信息工程学院、智能工程学院、大数据与软件学院等九大院系院队队员们进行了训练指导，针对足球项目的接传球训练、篮球项目的个人进攻技术训练、排球的基本战术配合练习展开细节性的训练，经过本学期队员们的努力训练，技术方面取得了显著的提升。
六、比赛获奖
11月，由重庆市教育委员会承办的2021年重庆市大学生校园足球联赛总决赛和2021年重庆市大学生篮球比赛（甲丙组）分别在重庆电子科技学院和重庆文理学院举办。我校男女足球队通过共10场比赛的拼搏，最终分别荣获男子甲组第八名、女子甲组第四名；我校篮球队经过6天共16场比赛的激烈比拼，校男篮获得男子甲组第四名，校女篮获得女子甲组第五名的优异成绩。
七、焕新体制
11月19日，体育训练部球类教研组在爱莲书院进行了本月组内工作会。会议由曾佳老师主持，会上对组内近期工作进一步规范管理提出要求，在日常训练方面，气温日渐降低，各运动队在训练中要特别注意队员的运动损伤预防和保护，本月足球、篮球队因疫情原因导致市级比赛延期，在备战期间需科学掌控日常训练量，在保证队员训练积极性的同时，减少伤病发生。
（竞技体育中心体育训练部供稿）
