为了让同学们有一个接触到院队训练的机会，增强同学们的运动积极性，2021年12月15日中午12点30分，外国语学院学生会体育协会在风雨篮球场举办了“品院队之风采，享运动之热血"院队入班级活动第三期。莅临本次活动的嘉宾有：外国语学院团总支书记吕戈老师。
【以运动为旋律，谱寒冬之篇章】
今天的天气依旧是寒风瑟瑟，但丝毫没有影响到外国语学院英语十班的同学们参与本次活动的热情，同学们对于此次活动也是期待了很久。本期活动主要以羽毛球赛事为主，通过羽毛球队队长李娜对羽毛球相关知识的讲解和让同学们体验羽毛球运动的方式让同学们感受到羽毛球的魅力。活动开始，李娜学姐先为同学们讲解了羽毛球的相关知识：球场界限、羽毛球单打双打规则、比分设置。在为同学们讲解了之后，就让同学们参与两人面对面颠球比赛。
【欲善其事，先利其器】
为了让同学们的饥肉得到放松，降低运动伤害的风险，李娜队长就带着同学们做院队的训练热身。其包括:大腿外摆、侧向踢腿、行进间压腿、踮脚行走、踮脚跟行走和踢腿训练等。同学们练得都很认真，没有懈怠，做了五分钟的院队热身运动后，就进入了下一个环节——十五分钟的羽毛球技术动作练习。
【羽毛承载梦想，球飞绽放希望】
为了让同学们可以在日后的羽毛球运动中更加安全和有更好的发挥，李娜学姐首先是教授了同学们一些关于羽毛球的技术动作。随后，李娜学姐让大家开始自由练习，起初，同学们的动作还很生硬，随着更多次地挥舞球拍，同学们对于羽毛球技术动作的掌握无疑是增加了许多。结束后，李娜学姐带着同学们进入了下一个环节——五分钟体能训练。
【练身躯之体能，享健康之人生】
上一个环节结束后，李娜学姐带着大家进入了练体能的环节。任何运动都是建立在人的体力之上，为了让同学们可以在以后的运动中能更轻松如意，练习体能是必不可少的。在李娜学姐的带领下，同学也都感受到了自己体能的好坏，大家都认为自己在空闲之余也应该注意自己的体能条件。体能训练结束后，同学们进入了本次活动的最后一个环节———十分钟的羽毛球小游戏。
【享竞技乐趣，品热血生活】
体能训练结束后，李娜学姐带着大家一起玩了羽毛球小游戏，为了提高大家的竞技积极性还准备了奖品。同学们为了争夺“羽毛球大王”的头衔，纷纷施展出了自己的本领。最后，本次活动在同学们的欢声笑语中迎来了圆满的结束。
【运动强健体魄，亦以之会友】
在本次活动中，大家不仅收获了羽毛球和强健体魄的技术，还加深了同学彼此之间的情谊。体育不只是强健同学们的身体，更是同学们在生活用来社交的方式，所以，坚持体育锻炼，对同学们的生活可谓是益处多多。
（外国语学院学生会供稿）
撰稿：王逸帆
摄影：秦琴、李海燕
