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【书院活动】释放压力·“枕”救你我--记汇江书院首届“心”“动”减压主题节
2018-12-29 15:12 汇江书院  审核人:   (点击: )

针对汇江书院大三、大四等高年级学生面临的就业、考研压力大,大一、大二学生干部的心理负担重等问题,为更好地让同学们以正确、积极的方式、态度进行心理宣泄,体现汇江书院对书院学生的时刻关注与相伴守护。由书院部、学生处主办,汇江书院与学生处心理健康教育与咨询中心于2018年12月12日下午4点在黄桷树广场开展联合开展的首届“动心忍性·益其所能”心动减压节,让同学们在运动中释放压力,在减压中锻炼体质。

活动开始前工作人员在现场进行布置场地、演练确保活动顺利开展。初冬的寒冷阻挡不了大家参加活动的热情。各组领队在检录处等待同学们的到来,下午3点半左右每组队员陆续来到活动现场,由各队领队带领各自的10名队员熟悉活动规则、活动流程,氛围轻松愉快。本次“心”“动”减压主题节由“枕”救计划之抢滩造字、“枕”救计划之化“枕”为零、“枕”“纠”计划之百里挑一、“枕”救计划之“枕”地传输这四个系列项目构成,让同学们在环节中释放学习的压力,在比赛中培养团队精神。主持人在台上简短的解释了一下游戏规则,在紧张而又刺激的活动氛围下活动正式开始。

最好的沟通,才会有最美的羁绊

第一个子项目“枕”救计划之抢滩造字,同学们以接力的方式在游戏场地内越过障碍物,到达指定地点后交给本队拼字队友拼出两个字。这看似简单的规则,却有着“指压板”这一恐怖的游戏道具。不管哪个环节的同学快了或慢了,都会影响整个队伍的节奏,从而影响整体的成绩。等待参加活动的同学们看着前面支队伍各自“享受”的表情,虽然心有犹豫、胆怯,但都决心迎难而上,克服这一难关,享受活动的“快感”。

当同学们通过层层“考验”,拼出“汇江”两个字后,大家都靠在一起相互加油鼓励,谁能想到开始之前大家并不认识,但是就是靠着手上的一根丝带,让大家有了一些牵绊;看到队员一起讨论过关技巧是,也明白个人心理压力大,承受不了时,也需要找人倾诉,正确宣泄,而不是默默积攒负能量,因为,你的身后还有我们,只有快乐的你,才是晴天。

“选择”与“寻找”,换个角度,别有洞天

第二个子项目“枕”“纠”计划之百里挑一,规则是由主持人向各队伍展示需要在“枕山”中找出的字,然后各队伍在规定时间内在“枕山”之中寻找出带有正确字的枕头,数量最多者获胜。同学们蓄势待发,商量对策,主持人多次叮嘱大家要以安全第一,不要冲撞到一起“开始”一声令下,同学们蜂拥而至,为了抢到正确的带字枕头,有些同学抢了好枕头就跑放在一旁,由几名同学看管,寻找带有正确字的枕头;有的队伍则是在里面扔出了,其他队员在外接应;还有的队伍是队员齐心协作一起在“枕山”里寻找。

人生也是一种“寻找”和“选择”的路途,我们在人生中不断的寻找自己在各场所中的角色定位“选择”的角色不断磨练自我。高年级的考研、就业压力、低年级的学业、干部压力,我们在他们身上感受到了“寻找”的艰辛、“选择”的忧虑,看到一群本该活泼的少年挂上了些许淡淡的“沧桑”。

你需要一种“选择”,让自己的优势成为骄傲;你需要一种“选择”,让考研从必需变为选项;你需要一种“选择”,来重新梳理学业与工作的关系;你需要一种“选择”,来正确宣泄压力,认识自我。只有“选择”的路多了,才能找到自己人生的康庄大道。

学会释放压力,才是对自己最好的体贴

第三个子项目“枕”救计划之化“枕”为零,获胜方式是既要保证本阵营无枕头,又要将其他阵营的枕头“还回去”。这是同学们期待最大的一个环节,同学们的蓄势待发。大家绞尽脑汁商量着怎样阻拦来自其他队的枕头,考验团队协作,各队队员奔跑在场地的各个地方还击“外来生物”,虽然体力消耗很大,大家都气喘吁吁,但是也阻挡不了大家的热情,同学们的欢呼声将整个活动声势推到了高潮。

凡事,追求完美是一种心态,但接受生活中的不完美,更是一种境界。追求不代表强求,尽量做好即可,没必要非要较真事情的完美程度。这世间有太多的事情,事与愿违,不尽人意,倘若每一件无法完美的事情,都要搁置于心头,成为压力负担,那么人生,将不堪重负。

思维换位思考,理解才知感恩珍惜才配拥有

第四个子项目“枕”救计划之“枕”地传输,用漏水纸杯运输水到达终点,攻击方则在两侧用枕头攻击,在时间结束后,攻守方互换,水量最多的队伍获胜。运输水的同学小心翼翼的跑过来,想以最快的速度通过,但是攻击的同学不放过一个机会,等待着他们准备好的惊喜,不断受到攻击的队员看着手中的水不断流失,脚步越来越快,一条几米的赛道,困难重重,有自己的坚持、有伙伴的支持,直到抵达终点,其他队员悬着的心才放下来。一个个空水瓶被源源不断的水填满,一盏盏路灯也在广播音乐中排排点亮,在同学们的依依不舍的热情中,时间在不知不觉中流逝,活动也接近了尾声。

在现代快节奏的生活中,我们常常要承受很多来自于方方面面的压力。假如不懂得自我缓冲,排解,释放,那么,苦恼,忧愁,烦躁这些情绪就会给自己造成无限的精神重负。烦躁消极的时候,不妨让自己冷静一下,好好的想一想到底是什么事情让自己如此想不开,放不下。找个时光,好好的放松一下,拒绝不属于自己的承担,试着放松对一些人事的超高要求,解脱别人,也是解脱自己。要学会先处理心情,再处理事情,因为没有什么,比健康快乐的活着更为重要,其他的,还有什么是非及不可?

 

 

汇江书院学生自治委员会供稿

王瑞/文  朱睿/图

 

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