【绿茵逐梦，永不止步】
伴随着夕阳的落幕，一周的训练时光迎来尾声，在教练们的安排下我校女足队由恢复性训练逐渐过渡到体能对抗训练中。体能对抗训练旨在提高女足队员团队配合与协作，同时锻炼培养队员的比赛耐力。
团队配合是比赛的核心，但个人基本能力是踢球的基础。在本周训练中，队员们依照往常进行着训前热身：慢跑、足球灵敏步伐练习、颠球传球训练，扎实个人基本功。同时，在正式训练之前，教练们会通过传球小游戏来唤醒队友的身心状态，从而进一步开展练习。
【球场争霸，斗志昂扬】
此外，她们分成了三组，两两对决，进行了小组赛。赛前，队员们一起商量着打法，相互鼓励，彼此支持。赛中，队员们相互呼应、灵活跑位。会在队友给的球速慢的时候积极上前拿球；会看准时机进行“2过1”；会提醒队友后面有人抢球；会和队友打好配合，精准传球；也会在失球后不气馁，积极抢回球权等等。赛后，教练会和队员们进行复盘，用三分钟时间说出比赛时的优缺点以及需要改进的地方，让队员们更好地知道自己的问题从而更好地进步。
她们对足球的热爱，让她们在每一次训练中，都倾注了所有的热情和精力。在足球的道路上，她们用汗水铺就成功的道路，用全力以赴的拼搏铸就辉煌的成就。
【汗洒球场，逐梦前行】
同时，女足的姑娘们在早训中也毫不懈怠。跑步、做操、足球灵敏步伐训练、传接球都不在话下。清晨的球场，女足队员们身影矫健，她们在早训中不断提升自己的技能，为梦想而努力拼搏。每一天的早训都是女足队员们向目标迈进的一小步，她们用汗水和坚持，为自己的足球之路奠定坚实的基础。
【泳逐绿茵，水中驰骋】
除了足球的训练，队员们还进行了水中训练。她们先进行了腰腹训练，热完身后在确保安全的情况下下水。在教练们的带领下，她们先水中漫步，适应水温，之后便在水中玩游戏——分成两队守护气球，不让气球落下水面，后面又进行憋气练习，队员们都学到了很多。
队员们通过游泳可以放松身心，缓解训练带来的压力和疲劳，也可以很好地提升她们的心肺功能，确保在比赛中能够持续发挥高水平。
【展望未来】
经过本周的体能对抗训练，队员们的体能和技术水平都有所提升。每一次训练都让我们更加坚定信心，更加团结一心。未来，我们将继续前行，携手并进，让足球的魅力继续传递，取得更好的成绩！
撰文：校女子足球队
供图：校女子足球队
竞技体育中心供稿
